Эта техника может не сочетаться с вашим здоровьем и принести вред, самая щадящая техника тут:https://zen.yandex.ru/media/id/5cd6f9600092d700b8987967/kak-ne-navredit-skandinavkoi-hodboi-623f3f33d90de20a9af48f20
То что скандинавская ходьба даёт хорошие физические нагрузки это не обман, - это правда, но, ту технику ходьбы которую продвигают вместе с фирменными палками когда рекомендуют как оптимальную технику тогда обманывают. Цель обмана - чтобы люди нуждались именно в запатентованных палках у которых есть ремешки возле ручек. Миллионы людей уже из-за этого разочарованы в таком фитнесе, ато и вообще потратили на эту ходьбу своё последнее в жизни вдохновение нацеленное на здоровый образ жизни. Как практическая ходьба скандинавская крайне вульгарна и надуманная, да она просто заумна. Ходить надо проще например пользуясь русской техникой ходьбы. Хотя, можете воображать себе тупое русское население которое освоило огромные просторы, в основной своей массе ходящее пешком, и при этом не умеющее ходить правильно. Да, конечно, в истории был такой период, когда калики перехожие казались пережитком прежней возможно даже языческой культуры, и когда-то, скорее всего тогда когда стали преследовать и скоморохов, все атрибуты и практики каликов перехожих стали изживать из жизни и памяти людей, но расстояния России ни куда не делись, Просто практично ходить разучиться не могли, и если бы оптимальной была техника как в скандинавской ходьбе, сохранилась бы хотя бы память об особо широких шагах, что ходили предки. Теоретизировать тут можно много, но доходчивым будет только практическое сравнение скандинавской и русской техники. Скандинавская техника основана на мнении, будто оптимально ходить с двумя палками делая длинные шаги и сопровождая эти шаги длинным и сколь возможно продолжительным отталкиванием палками. Скандинавскую технику многие уже освоили, остаётся освоить русскую. Она гораздо проще, при русской технике отталкивание максимально короткое но и максимально энергичное, ходок как бы отрабатывает удары ребром ладони в каратэ, чему такая техника и на самом деле способствует, поскольку требуется и короткий энергичный жим производить кистью куки в чуть чуть её поворачивая в запястье так, чтобы от этого нижний конец палки своим боком прижимался к земле. После совершенного толчка, конец палки сопровождает ногу до нового толчка. Поскольку время толчка очень маленькое скоординировать синхронную работу рук и ног несложно, и к тому же за время между отталкиваниями рука может отдыхать, но за её расслабление нужно первое время следить. И получается, что примерно одну двадцатую часть времени затрачиваемого на шаг рука отталкивается палкой от земли, а остальное время, если умеет, то отдыхает. А такое умение расслабляться тоже важный элемент боевых искусств. И это именно тот элемент, что частенько снимает излишнею агрессию, что часто бывает от неумения расслабиться в трудной ситуации. Для русской ходьбы вполне подходят фирменные палки, паки от лыж, которыми последнее время без стеснения стали пользоваться пенсионеры, тоже, ведь лямки на запястья надевать необязательно, хотя если нет на ручке удобного захвата или упора под ручкой, ремни помогают держать палк с меньшим напряжением чем без них. Надо пробовать осваивать русскую технику, а особенно, если ходок не имеет параметров тела характерных для скандинавов высокий рост и в следствии него особо широкий шаг. С русской техникой что её наблюдателей обычно приводит к мысли её сравнить со спортивной ходьбой, удобно ходить по городу. Но встречая прохожих, палки или одну паку, что со стороны встречного ходока, надо отводить в сторону, так было бы вежливо, кто их людей кому должен уступать проход это другой вопрос, а палки любому встречному должны проход уступать. Однако, поскольку русская техника гораздо эффективнее, при успехах в её освоении, появляется проблема с собаками, они могут принимать ходака хза убегающего - за жертву. Осанка при русской технике немного более прямая чем при скандинавской, а парадная техника, о которой я уже писал, требует как бы поясного полу-поклона верёд, что обычно может выглядеть морально удобным или в компании других ходоков ил в одиночестве. Но если надо отдохнуть во время ходьбы, именно парадная техника даёт этот эффект. Напомню, при ней руки с палками бросаются вперёд, и после упора в землю к их ручкам человека подтягивается, имея их проходящими возле рук под острым углом, от чего разгружается предплечье, а некоторые мышцы торса подключаются к процессу.
Эта техника может не сочетаться с вашим здоровьем и принести вред, самая щадящая техника тут:https://zen.yandex.ru/media/id/5cd6f9600092d700b8987967/kak-ne-navredit-skandinavkoi-hodboi-623f3f33d90de20a9af48f20