💥Защитные механизмы💥
Недавно я собиралась на группу "Первые шаги. Трансформация образа папы". Я записалась на неё ещё в прошлом году и точно знала дату проведения.
Но за несколько дней до группы я с удивлением обнаружила, что она уже в ближайшее воскресенье (а я забыла), что моё состояние отличалось от обычного.
Я чувствовала необъяснимую тревогу, мне постоянно хотелось что-то жевать и, при этом, к сожалению, не было аппетита)). Если я в этом состоянии начинала есть какую-нибудь еду, то не находила удовлетворения.
Тревога невидимой паутинкой окутывала моё тело. Тонкие вибрации всё время звенели внутри. Это было так необычно. И тогда до меня дошло, что со мной всё в порядке 🤗 это включились мои защитные механизмы!
Так моя психика беспокоилась и оберегала меня.
На этой группе я планировала участвовать впервые, неизвестно, что вскроется, предполагала, что буду проживать тщетность, боль, слёзы. Из-за этого всполошилась моя система. Хотя у меня большой опыт прохождения телесных практик, групп, медитаций, тема папы вызывала особый трепет и переживание.
Защитные механизмы нашей психики работают как предохранительный клапан, который включается при достижении определённого уровня тревоги. Защитные механизмы могут проявляться и в других видах.
Обесценивание. Это когда кажется, что уже нет смысла, не очень-то нужно или неинтересно. Такое часто случается с моими клиентами при длительной терапии (предупреждаю о такой вероятности на первой встрече). Обычно это значит, что мы подошли очень близко к чему-то очень важному и глубокому. И, если клиент находит в себе силы прийти на очередную встречу и рассказать мне об этом, а то далее происходят существенные изменения, клиент проходит свой очень важный рубеж.
Ещё защитные механизмы могут проявиться в виде болезни.
Бывает, перед группами люди даже ломают руки-ноги, женщины беременеют, случается цейтнот на работе. Кажется, в такие моменты мир начинает подбрасывать непреодолимые ситуации, на которые можно отвлечься с чувством глубокого удовлетворения и не идти дальше -
на консультацию, не ехать на группу, не записываться к психологу.
Иногда эти ситуации и правда означают отсутствие готовности к переменам.
Но я хочу вас поддержать 😊.
Если вам надоело ходить "по кругу", вы можете включить себе внутреннего Наблюдателя 🤔, который безоценочно заметит защитные механизмы со словами:
"Я понимаю, почему вы сейчас стали активными, со мной всё хорошо, ведь я решил(а) кое-что поменять в своей жизни, и кто-то внутри очень тревожится об этом. Это ничего. Я позабочусь о себе в это время, чтобы выйти на новый уровень".
#защитныемеханизмы
#психологбратска
#психологонлайн
