Сегодня я практически ничего не делал, только спал, посмотрел фильм «Афера Томаса Крауна», смонтировал ролики для Тик Тока и в принципе все.
На последней сессии с гипнологом, мы начали прорабатывать момент моего постоянного жора. У меня есть такая особенность я неосознанно ем, в следствии чего передаю и так же я не рассчитываю сколько мне надо еды, чтобы быть сытым, а не обогретым, мне постоянно кажется что не наемся и беру в 1,5 раза больше, а когда наедаюсь и остается, то я запихиваю это все в себя. Я начинал с этим работать, когда слушал аудиогипноз, а сейчас мы основательно эту проблему прорабатываем. И я начинаю чувствовать улучшения: во первых, я начал быстрее отказываться от «ништяков» в магазине (раньше любой мой поход в магазин условно говоря за «яйцами» заканчивался покупкой шоколадок, булок) сейчас я беру в основном то что требуется, да не всегда, но получается договориться с собой быстрее; во вторых есть стал более осознаннее, понимая что хочу, а что не хочу, стараясь тщательно пережевывать пищу, а не заглатывать как чайка, в третьих стал быстрее насыщаться, а чувство голода стало реже (я стараюсь, но пока не получается отследить из-за какого чувства это возникает). У меня должны были быть в пятницу и субботу съемки, и на них я хотел как раз протестировать себя, так как на съемках я ем, как не в себя, но они отменились и все перенеслось.
Зачем я тут пишу про свой жор, витамины и т.д.? Для меня это важно, это мои небольшие достижения, которые в совокупности потом приведут к нормальному осознанному поведению. Я вижу как у многих людей есть такие же проблемы, может это кому-то поможет.
Сегодня задумался, над тем, что давно не записывал самопробы. И портфолио у меня старое, надо обновить. Визитку я сам дома записываю, а вот фотографии надо бы сделать, хотя бы 2-3 штуки, больше и не надо. Есть тут фотографы? Может прогуляемся и вы меня немного пофотографируете, а с меня кофе и десерт?
А еще сегодня второй день Аутоники, первый был ТОП. В принципе как и всегда.