Здоровое питание предполагает, в первую очередь, употребление такой пищи, которая богата всеми необходимыми компонентами, в том числе витаминами.
Об этом мы все с детства слышим постоянно. Нам говорят, например, что надо есть как можно больше свежих овощей и фруктов именно потому, что они богаты разными витаминами. И это все правильно.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Я слежу за своим питанием самым пристальным образом. Стараюсь получать как можно больше информации обо всем, что связано со здоровой пищей.
И если меня что-то смущает, то я пытаюсь изучить этот вопрос максимально подробно.
Вот, в частности, я обратил внимание, что в последнее время стали слишком много везде говорить о витамине D.
Почему-то он стал каким-то популярным. Ни об одном другом витамине не говорят столько, сколько о D.
При этом постоянно акцентируется внимание, что этот витамин не вырабатывается организмом самостоятельно. Его можно получить или от солнечных лучей, или с продуктами питания.
Но все равно возникает вопрос: а почему в последнее время все-таки так много говорят об этом витамине?
По мнению известного украинского врача-педиатра Евгения Комаровского, одной из причин этого являются банальные бизнес-интересы.
Но не в том плане, чтобы продавать как можно больше препаратов, содержащих этот витамин. А в том смысле, что появилась технология, позволяющая быстро и недорого определить концентрацию этого витамина в организме человека.
Кроме этого, по мнению доктора Комаровского, в последнее время у ученых появилась возможность обрабатывать огромные массивы информации, анализировать и пытаться найти связи. В том числе связи между содержанием витамина D, образом жизни человека, его состоянием здоровья, наличием каких-то хронических заболеваний.
И стали много говорить о том, что с этим витамином (точнее – его нехваткой) связаны не только детские заболевания (рахит), но и многие другие болезни взрослых людей.
В том числе ожирение, заболевания сердца, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Кроме этого, витамин D участвует в гормональном обмене многих внутренних органов и тканей.
Поэтому у врачей появились большие надежды, что при помощи этого витамина можно решить многие проблемы со здоровьем. Стали высказываться такие предположения, что именно дефицит витамина D является ключевой причиной очень многих заболеваний. Поэтому ему стали придавать такое большое значение.
Но на самом деле пока нет никаких научных доказательств того, что если в вашем организме будет нормальная концентрация этого витамина, то вы гарантированно избежите многих заболеваний. Пока это все только изучается.
А поскольку витамин D сейчас получить несложно (в виде соответствующих препаратов), то его стали активно всем прописывать.
Потому что с пищей в достаточном для организма количестве этот витамин все равно не поступит – человек физически не сможет съесть столько, сколько требуется. А загорать на солнце слишком много тоже небезопасно.
Что Вы думаете о витамине D? Набираете его от солнечных лучей или из капсул? Как относитесь к ажиотажу вокруг него?
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!