Боль в пояснице так же, как и любая другая боль в спине – очень неприятная вещь. К сожалению, такие ощущения известны большинству людей на планете.
Подобные боли могут быть вызваны остеохондрозом или различными травмами (растяжения, грыжи, протрузии), которые возникают в результате нагрузок или недостаточного кровообращения в поврежденной области.
Зачастую люди, страдающие этим недугом, пытаются найти волшебную таблетку, которая раз и навсегда избавит их от страданий, но не понимают, что подобные заболевания можно свести к состоянию ремиссии, придерживаясь двух простых правил.
Мы не будем говорить о том, каким образом была получена травма, а напишем о том, что можно сделать, для того, что бы боль в спине перестала вас беспокоить.
Все ткани нашего тела способны к постоянной регенерации (заживлению), которая обеспечивается притоком крови к поврежденной области.
Чем лучше кровообращение в месте травмы, тем быстрее будет происходить восстановительный процесс.
В случае со спиной все идентично. Наша задача – обеспечить приток крови, к больному месту всеми возможными способами, а их всего два.
- Необходима гимнастика, растяжка, движение. Движением мы усиливаем кровообращение, а гимнастикой и растяжкой концентрируем его в поврежденной области. Это и есть первый ключ к здоровью.
Обратите внимание, что боль в пояснице и другие малоприятные заболевания появляются у людей с малой двигательной активностью. Это совсем не означает, что надо все бросить и побежать кросс на 10 км, а вот потянуться и прогуляться пару часов в день по силам каждому.
- Второй ключ к здоровой спине – это правильно подобранный матрас. Необходимо обеспечить себе удобную спальную поверхность. Именно удобную, а не жесткую, как многие привыкли думать. Будете спать на жестком – усилите травму. Жесткость матраса или дивана должна быть внутренняя, приятная, сбалансированная.
Если вы весите 50 кг, то о какой жесткости идет речь? Жесткость для человека в 120 кг и жесткость для человека в 50 кг должна быть разная.
Другими словами жесткость – это способность матраса выдержать нагрузку в виде веса вашего тела.
А вот спальная поверхность обязательно должна быть мягкой и эластичной. Основная функция поверхности матраса – оказывать анатомическую поддержку пояснице и спине в целом, снимать напряжение с кровеносных сосудов и расслаблять мышцы за счет улучшения кровообращения. Жесткая поверхность наоборот притупляет приток крови и приводит мышцы к спазмам, в результате чего травма усугубляется. Поэтому после сна на жестком всегда хочется размяться и потянуться.
К нам часто приходят люди и просят жёсткий матрас. В ответ на вопрос: «А зачем вам нужен жесткий?», они отвечают: «Мы спим только на жестком, потому что у нас болят спины». Ну не бред ли?
В итоге они покупают у нас анатомический матрас ECLIPSE, а когда уходит боль говорят нам спасибо. Хотя все, что здесь написано – это очевидные вещи.
Подводя итог, хочется сказать, что не нужно искать волшебных таблеток, так все гениальное – просто и всегда находится под рукой. Ну и конечно добавим, что в нашей лаборатории сна есть все, что бы ваш сон стал полноценным, здоровье крепким, а выбор максимально простым.
Подписывайтесь на наш Instagram и будьте в курсе всех акций и новостей.
Выбирайте Love To Sleep и будьте здоровы.