Не новая, но актуальная тема! Интернет - действительно значимое достижение цивилизации, значительно расширил наши границы и возможности для получения образования и информации, для самореализации и работы, для общения и расширения круга знакомств. Проблема появляется тогда, когда интернет становится единственным способом удовлетворения потребности в любви и признани, общении и знаниях.
Даже у взрослого человека очень быстро может возникнуть зависимость. Психологические причины «зависания» в интернете, в социальных сетях основаны на очень важных потребностях человека. Нам всем хочется чувствовать себя любимыми, значимыми, нужными, включенными в определенные сообщества, получать новые впечателния, иметь возможность получать знания, информацию.
Что же еще заставляет многих из нас просиживать в интернете часами? Всем знакома такая ситуация: собираешься найти в интернет-пространстве что-то конкретное, а спустя какое-то время ловишь себя на том, что, переходя от ссылки к ссылке, далеко ушел от предмета своего поиска. Нам доставляет особое удовольствие что-то дальше искать и находить.
Дело в том, что это все подкрепляется и на физиологическом, нейрогуморальном уровне. Все мы любим получать удовольствие. И за это отвечает нейромедиатор дофамин. Он же выделяется в нашем организме, когда мы получаем удовольствие от еды и секса. Представляете, какое это мощное гормональное подкрепление! Вот почему интернет-зависимость такая сложная и с ней тяжело справляться! Ведь это не только социальная и поведенческая привычка, а сложный процесс, закрепляющийся на биологическом, физиологическом и психологическом уровне! Поскольку движущий всеми нами принцип удовольствия — очень важная движущая сила, то человек и будет искать источники его удовлетворения. Чтобы реализовать его в обычной жизни — нужно потрудиться. А интернет, с одной стороны, облегчает нам жизнь и расширяет наши границы, увеличивая доступ к знаниям и общению, а с другой — создает иллюзию быстрого и доступного удовольствия в интернет-пространстве, но без реальных продвижений и роста в реальной жизни.
А может ли сформироваться интернет-зависимость у ребенка? Ведь во многих семьях доступ к гаджетам чуть ли не с младенческого возраста. Родители часто гордятся чуть ли не врожденной способностью малышей управляться с этой сложной и полезной техникой. И чтобы отвлечь хнычущего ребенка, или самим погрузиться в виртуальный мир социальных сетей, суют своему чаду в руки мобильный телефон или планшет с мультиком или игрой. Но чем раньше в руки ребенку попадет гаджет как средство от тоски вместо родительского внимания, тем прочнее зависимость от интернета, где создается иллюзия насыщенной жизни и удовлетворения потребности в общении и отношениях. Ведь детская психика еще неокрепшая, очень восприимчива к раздражителям, нет критичности к восприятию информации. К тому же, во время компьютерных игр и общения в интернете есть опасность не только получить зависимость, но и стать жертвами манипуляций мошенников и извращенцев.
Общение ребенка с гаджетами до 6 лет недопустимо даже ограниченное время. Ребенок в это время (да и позже) должен активно осваивать окружающий мир, бегать и прыгать, играть и общаться с другими детьми, людьми. Важно чувствовать заботу мамы и папы, которые и будут знакомить его с разными чувствами, жизненными ситуациями, учить преодолевать трудности, достигать поставленных целей, сопереживать и учить быть более самостоятельным. Если родители пускают процесс на самотек, замещая свое общение и внимание гаджетами, велика опасность формирования самой стойкой зависимости, когда ребенок и дальше будет предпочитать виртуальную реальность настоящей действительности и при малейших стрессах предпочитать не решать проблемы, а уходить от них в интернет-пространство.
Ведь часто корни любой зависимости кроются в детстве. Это недополученное в детстве внимание и любовь родителей. И такой человек будет склонен утолять свой эмоциональный голод любым доступным ему способом: кто-то заедать, кто-то заливать алкоголем, а кто-то — заглушать тоску по близости, погружаясь в виртуальный мир, где , кажется все в избытке.
Именно тогда интернет становится проблемой, когда для человека интернет становится единственным способом удовлетворения потребности в общении, любви и признании. Ведь общение и построение отношений в реале — это зачастую очень непростая история. Где человек, наряду с желанием любви и близости, может испытывать и страх сближения, чувствовать себя уязвимым. И с этим нужно что-то делать. Учиться принимать себя и другого во всей своей инаковости и неидеальности, учиться преодолевать свой страх и понимать страхи другого, учиться общаться, договариваться, разрешать конфликтные ситуации, расти самому и вместе с партнером. Но не все такую «роскошь» могут себе позволить. Поэтому интернет-общение может создать прекрасное «убежище» от собственных страхов и тревог. Можно не быть самим собой. И вроде бы, реализовать свою важную потребность в общении и признании, но создавая себе историю фейкового счастья с отфотошопленным и «причесанным» аккаунтом, с зависимостью от «лайков», которые зачастую являются мерилом любви и признания других людей.
А свою потребность в общении удовлетворять историей знакомств с людьми, чей искусственно созданный образ тоже зачастую не имеет отношения к реальности. Ведь иногда посмотришь на странички некоторых людей в соц сетях. О, тысячи друзей! Действительно, "друзей" ли, хочется спросить? А у человека может создаваться иллюзия, что у него все хорошо в плане общения. И жизнь такая привлекательная, с яркими фотографиями! Только непонятно. откуда такой холод и тоска в душе по вечерам? И чтобы не слышать эту тоску, этот внутренний голос, который зовет "Эй , обрати на себя внимание!", некоторым легче снова уйти в иллюзорный и такой сладкий мир виртуального общения, где столько друзей и насыщенная переписка.
Но уже доказано, что социальные сети становятся зачастую источником серьезного стресса для многих людей. Вольно или невольно мы сравниваем себя со «звездами», медийными личностями , блогерами, с бывшими одноклассниками, друзьями и знакомыми Чьи фотографии в соц. сетях лучатся счастьем и успешностью. Для кого-то эти люди могут стать объектами для восхищения, для мотивации к изменению собственной жизни «Если у них получилось, то и я смогу».
Но что чувствуют многие люди каждый день просматривая миллионы аккаунтов чужого счастья с фотографиям на каких-то нереально волшебных островах и из экзотических путешествий, в дорогих автомобилях, на светских тусовках в умопомрачительных ночных клубах? Что чувствуют, глядя на фотографии чужой семейной идиллии в частном загородном доме с бассейном, фотографии матери 5 детей как будто сошедшей с обложки модного журнала? Собственная жизнь может показаться серой и унылой, а сам себе человек может казаться скучным неудачником. Это может бить по самооценке, формировать ощущение недовольства своим телом, внешностью, спутником, работой, образом жизни. И приводит к тому, что человек старается изо всех сил подражать звездам или блогерам, но не проживая при этом свою уникальную жизнь. Или падает в бездну стресса и собственной никчемности.
Хотя ведь понятно, что созданные в соц. сетях картинки идиллии даже самых успешных людей далеко не полны . И часто отфотошоплены и тщательно отредактированы события жизни. Ведь никто не выкладывает фото обыденной жизни, отображение эмоций в моменты неудач и самых несчастливы событий: слезы после ссоры с мужем, усталость мамы, задыхающейся от семейных забот и капризов детей, отчаянье после проваленной презентации проекта. А ведь этим тоже полна жизнь практически каждого человека. Но такое выборочное отображение жизни в интернет-пространстве, где есть только счастье и успешный успех, у многих людей, с недостаточно прочной самооценкой, может вызвать комплекс неполноценности и в разы усилить стрессы нашей социальной жизни.
Ведь общество транслирует свои идеалы и требует, чтобы мы были идеальнее, лучше, успешнее, соответствовали зачастую нереальным ожиданиям.
Как быть? Прежде всего, хочется пожелать быть в хорошем контакте с собой и научиться любить себя и понимать свои потребности, свои достоинства и ограничения, проживать свою жизнь и наполнять ее важными именно для вас вещами. Понимать, что жизнь, и люди кругом могут быть неидеальны. Я вам скажу больше — и вы можете быть неидеальны и не отфотошоплены. И имеете на это полное право. Имеете право на себя и свою замечательную жизнь, на свои радости и печали. На свои достоинства и на то, что , может, кажется вам недостатками.
Но на самом деле это и составляет вашу неповторимую индивидуальность и делает вас уникальными. А интернет — да, он может стать важной, полезной и приятной частью вашей реальности. Но пусть ваша реальность будет больше, чем интернет. И будет полна живыми отношениями, разными событиями и яркими впечатлениями , жизнью во всем ее многообразии!
Автор Вера Лобейко