Психологи называют привычку разговаривать с собой вслух внешним саморазговором. Если вы иногда разговариваете с собой, то вы не одиноки. Это далеко не случайная тенденция, а довольно распространенное явление.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что разговор с самим собой может иметь ряд психологических преимуществ. Исследования показывают, что этот тип разговора с собой связан с целым рядом различных психических функций, включая решение проблем, рассуждения, планирование, мотивацию и внимание.
Хотя в некоторых случаях это может создавать проблемы или быть признаком психического расстройства, в большинстве случаев вы можете разговаривать с собой без повода для беспокойства.
Почему люди разговаривают сами с собой?
Дети начинают разговаривать с собой примерно в возрасте двух-трех лет, но в целом это не сильно отличается от других видов социальной речи в этом раннем возрасте. Примерно к пяти годам дети становятся более скрытными в своих разговорах с самим собой. Они по-прежнему разговаривают сами с собой, но часто говорят более кратко, тихо или уединенно, чтобы не подслушать других.
И хотя это часто становится менее заметным для окружающих, разговор с самим собой редко исчезает полностью. Большинство людей разговаривают с собой хотя бы иногда, а некоторые делают это гораздо чаще.
Хотя внешние разговоры с самим собой относительно распространены, до сих пор не проводилось большого количества исследований о том, почему некоторые люди разговаривают с собой вслух, а другие — нет. В статье, опубликованной в 2019 году в журнале Frontiers in Psychology, рассматривается несколько различных объяснений, которые появились.
Социальная изоляция
Согласно одной из теорий, люди, которые проводят больше времени в одиночестве, чаще разговаривают сами с собой. Поскольку они меньше общаются с другими, их разговор с собой может служить формой социальной коммуникации.
Существует достаточное количество исследований, подтверждающих эту теорию. Исследования показали, что взрослые, которые были единственным ребенком, чаще занимаются внешним саморазговором.
Другое исследование показало, что люди, которые одиноки и испытывают сильную потребность в принадлежности, также чаще разговаривают сами с собой. В этом случае самобичевание служит для удовлетворения потребности, которая не удовлетворяется ограниченными или неудовлетворительными социальными отношениями.
Разговор с самим собой может иметь ряд различных преимуществ. Вот некоторые из них:
- Размышление. Разговор с самим собой может быть полезным способом отвлечься от собственных переживаний. Это позволяет вам задуматься о том, что происходит в вашей жизни. Благодаря тому, что вы отстраняетесь от происходящего, это может стать отличным способом взглянуть на вещи более объективно. Это может свести к минимуму непосредственные эмоции и чувства, которые вы можете испытывать в данный момент, чтобы вы могли смотреть на вещи более ясно и рационально.
- Мотивация. Разговор с самим собой также может быть мотивирующим. Вспомните случаи, когда вы подбадривали себя, говоря себе: «Я могу это сделать» или «У тебя получится». Такие мысли могут быть полезны, когда вы держите их в себе, но внешнее воплощение таких идей часто может быть еще более мотивирующим.
- Улучшение памяти. Если вы когда-нибудь разговаривали с собой, бродя по рядам продуктового магазина, не расстраивайтесь — исследования показали, что это может помочь вам лучше запомнить продукты из вашего списка.
- Решение проблем. Разговор с самим собой также может быть способом решения проблем, с которыми вы можете столкнуться. Эта тактика, известная как самообъяснение, может помочь людям отслеживать свой прогресс и улучшать свои результаты в процессе решения проблемы.
Потратив несколько минут на разговор с самим собой, вы можете получить время, необходимое для того, чтобы действительно сосредоточиться и обдумать проблему и все возможные варианты.
#психология #люди #разговор с собой #