Сейчас еще еще утро, я поваляюсь зачем-то еще 20 минут.. Телефон разрывается от смс коллег по работе, чуть позже прочитаю.. Сейчас полистаю видосы в Тик-токе и обязательно.. возможно.. пойду делать.. Давайте сразу уточним: я говорю не о лени! Лень - это совершенно другое явление. Прокрастинация - это психологическая проблема многих людей. Это процесс откладывания дел на потом. А потом человек делает их с очень низкой продуктивностью, соответственно, намного больше устаёт. Как с этим бороться:
Сейчас еще еще утро, я поваляюсь зачем-то еще 20 минут.. Телефон разрывается от смс коллег по работе, чуть позже прочитаю.. Сейчас полистаю видосы в Тик-токе и обязательно.. возможно.. пойду делать..
Давайте сразу уточним: я говорю не о лени! Лень - это совершенно другое явление.
Прокрастинация - это психологическая проблема многих людей. Это процесс откладывания дел на потом. А потом человек делает их с очень низкой продуктивностью, соответственно, намного больше устаёт.
Как с этим бороться:
- Необходимо разобраться в причинах.
- Нужно ставить перед собой конкретную цель и задавать себе вопрос :А что мне на данный момент мешает пойти и сделать?"
- Делить работу на маленькие части, таким образом, вы будете меньше уставать.
- Награждайте себя после работы: это может быть любимая вкусняшка, или просмотр телепередач с кучей вредной еды.
- Оградить себя от вещей, мешающих концентрации внимания: телефон, телевизор, планшет и тому подобные.