Друзья, решила составить для Вас памятку по построению личных границ, сохраняйте .
На первом этапе Вы знакомитесь с собой.
Вы возвращаетесь к своим желаниям, формируете свои ценности, принципы и личные правила.
Каждый день по несколько раз Вы спрашиваете себя: «Чего я сейчас хочу?» и по мере возможностей реализовываете свои желания.
Здесь же Вы начинаете понимать, что Вам подходит, а что - нет. Что Вам удобно, а что - не приемлемо. Как с Вами можно себя вести, а что - не допустимо.
На втором этапе Вы знакомите себя с Вашим окружением.
И там, где Ваши интересы совпадают, Вы взаимодействуете . А там, где они не совпадают, Вы оцениваете ситуацию, насколько выгодно для Вас согласиться на что-то (на какую-то просьбу или мероприятие).
И если Вам это не выгодно, Вы отказываете .
Вы учитесь выдерживать свою «плохость» перед другими.
И ведёте с собой поддерживающий внутренний диалог:
- Сделала ли я сейчас что-то действительно плохое?
- Бросила ли кого-то в критической ситуации?
- Или я просто выбрала свои интересы вместо чьих-то?
И по мере того, как Ваши границы крепнут, Вы все больше начинаете уважать пространство других людей.
Не даёте советов там, где не просят. Принимаете интересы других, даже если они противоположны Вашим.
Работа не простая, но крайне важная и интересная!
А Вы уже работаете с личными границами? Что даётся сложнее всего?.
⠀ (ред.)