Как предотвратить сухость и зуд кожи головы в холодную погоду

Зимой наши волосы и кожа головы подвергаются сухости из-за снижения относительной влажности воздуха, что приводит к увеличению потери воды кожей и волосами. Эта сухость может вызвать усиление зуда и увеличение образования чешуек или хлопьев (перхоти). Состояние также усугубляется тем фактором, что частота мытья шампунем снижается по мере дальнейшего снижения температуры, что приводит к накоплению чешуек. Вот почему многие люди наблюдают ухудшение состояния перхоти (себорейный дерматит) зимой. Несколько известных с медицинской точки зрения состояний, которые приводят к зуду и шелушению, — это атопический дерматит, себорейный дерматит и псориаз. Эти состояния обычно ухудшаются в зимний период. Однако, Если мы примем определенные меры, мы сможем избежать сухости и зуда кожи головы зимой.

Какие принять меры?

Приоритетом является поддержание гидратации организма путем регулярного питья большого количества воды. Также увеличьте количество пробиотиков; они укрепляют иммунную систему, которая помогает организму бороться с грибковыми инфекциями, вызывающими перхоть или сухость кожи головы. Кроме того, выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, чтобы улучшить здоровье кожи головы и ускорить рост волос.

Регулярное смазывание маслом (оливковым маслом, кокосовым маслом) также может помочь уменьшить трансэпидермальную потерю воды, однако смазывание обычно усугубляет себорейный дерматит, поэтому людям с этим заболеванием следует избегать смазывания. Наносить масло лучше непосредственно перед мытьем головы. Смазывание эфирными маслами также может помочь уменьшить сухость и зуд, и они обычно не жирные.

Мытье головы следует проводить регулярно, по крайней мере, два раза в неделю. Шампунь, содержащий лаурил или лауретсульфат, обеспечивает лучшую очистку, но также вызывает наибольшую сухость. Если вы используете эти шампуни, лучше использовать кондиционер. Людям с густыми чешуйками или жирной кожей головы следует использовать такие шампуни. Шампунь, содержащий натуральные масла и увлажняющие вещества, такие как пантенол, можно использовать людям с нормальной кожей головы. Эти шампуни вызывают меньше сухости, но и очищают меньше. Использование шампуня с оптимальным рН (4,5-6,0) снижает секрецию сериновых протеаз, которые могут инициировать зуд кожи головы. Зуд также можно уменьшить, используя шампунь или лосьон, содержащие ментол или камфару.

Следует избегать чрезмерного использования тепловых/косметических процедур, таких как нагретые щипцы для завивки, выпрямители и фены: горячие средства для укладки вообще не следует наносить на кожу головы. Держите эти инструменты подальше от кожи головы при использовании. Инструменты для горячей укладки удаляют всю влагу с ваших волос, делая их сухими и ломкими.

Стресс влияет на многие аспекты нашего здоровья и благополучия. Хотя стресс не вызывает зуд кожи головы, он может усугубить симптомы.

Лечение зуда кожи головы начинается с диагностики основного заболевания. С легкими состояниями можно справиться с помощью мягких шампуней, содержащих стероиды. Перхоть или себорейный дерматит можно контролировать с помощью противогрибковых шампуней, таких как кетоконазол, пиритион цинка. Время контакта важно при мытье шампунем, минимальный период контакта составляет от 5 до 7 минут.

Для лечения более тяжелых состояний требуется мнение дерматолога. Если вы попробовали несколько шампуней, но по прошествии недели или около того вам не стало лучше, обратитесь к врачу или дерматологу.