Для многих тема здоровья последнее время стала особенно актуальна. Как защитить себя от инфекций, избавиться от головной боли и бессонницы, укрепить #иммунитет? Часто мы не подозреваем, сколько лечебных средств нас окружает, подаренных самой природой. Тем более на отдыхе в Турции, где круглый год вокруг много зелени, трав и цветов.
Запоминайте, сохраняйте, и «природная» аптечка будет у вас всегда под рукой.
1. Средиземноморская сосна
Турция славится своими сосновыми лесами, регион Анталии не исключение. На популярном курорте Белек есть много пятизвездочных отелей, где многовековые сосны растут прямо на территории. Эти хвойные деревья не только создают приятную тень, но и выделяют фитонциды. Данные полезные вещества защищают от инфекций и бактерий, улучшают работу сердца, нормализуют артериальное давление. Восстанавливается обмен веществ, мозг за счет кровообращения работает быстрее.
Для спортсменов тренироваться в сосновом лесу особенно полезно. Благодаря фитонцидам организм учиться быть выносливым даже при недостатке кислорода.
Пожалуй, остановиться в одном из отелей Papillon, расположенном в окружении сосновых лесов, — самый простой способ оздоровиться. Отдыхаешь, дышишь, а твой иммунитет в это время укрепляется.
2. Эвкалипт
Еще Белек знаменит своими эвкалиптовыми рощами. Деревья-гиганты легко узнаваемы по гладкой коре и вытянутым серебристым листьям. Эвкалиптовый воздух полезен для астматиков. Отвар из эвкалипта помогает при болезнях дыхательных путей: бронхит, гайморит, ларингит. Защищает во время эпидемий гриппа и #ОРВИ, облегчает боли при простуде.
3. Розмарин
Заросли этого растения с мягкими игольчатыми веточками и приятным ароматом часто встречаются в средиземноморской Турции. Розмарин — кладезь полезных веществ, витаминов и эфирных масел. Он улучшает настроение, избавляет от депрессий. Полезен при интеллектуальных нагрузках и стрессах, улучшает концентрацию и укрепляет память.
Благодаря своему уникальному химическому составу он укрепляет иммунитет и улучшает клеточный обмен, снимает усталость, облегчает спазмы во время ПМС, замедляет процессы старения, делает организм более устойчивым к вирусам и инфекциям. И это только основные свойства этого волшебного растения.
Большой плюс в том, что розмарин можно использовать в самых разных видах. Свежесобранные веточки можно добавлять в воду, что поможет выводить шлаки и расщеплять жиры. Идеально для тех, кто следит за фигурой или хочет похудеть. Траву можно заваривать и добавлять в чай. При обжаривании хлеба стоит добавить сушеный или свежий розмарин в масло. И, конечно, классика — веточка розмарина к мясу или рыбе на гриле.
4. Мята
Часто в ресторанах отелях можно обнаружить мяту как в свежем, так и сушеном виде. Это растение знакомо многим с детства, но часто мы забываем о его полезных свойствах.
Между тем мята снимает головные боли, помогает расслабиться и быстрее заснуть, укрепляет иммунитет, полезна для пищеварительной системы. Если вы почувствовали спазм кишечника или страдаете от вздутия живота, не спешите хвататься за таблетки. Заварите чашечку мятного чая.
Мята — отличное средство при сухом кашле и ангине. А еще мята помогает от укачивания. Запаситесь мятными леденцами, если предстоит перелет с детьми на самолете, трансфер по горным дорогам или прогулка на яхте.
5. Лавровое дерево
Еще во времена, когда территорию Турции занимала Римская, а потом Византийская империи, головы победителей украшали венком из лавровых листьев. Это растение наделяли почти магическими свойствами. Заросли лавровых деревьев можно встретить в Турции в горах и вдоль горных ручьев, а в городе изгороди из лавра украшают даже торговые центры и жилые комплексы.
Мы привыкли добавлять лаврушку в борщ и пельмени, но применение может быть и лечебным. Лавровый лист — это натуральный антисептик, эффективно выводит шлаки, токсины и любую другую гадость из организма, помогает снизить вес, защищает от грибков и бактерий. Если положить пару листочков, например, в запасы зерновых и бобовых продуктов, никакие насекомые там не заведутся.
Лавр укрепляет иммунитет и нервную систему, хорошо влияет на здоровье волос, а также действует как обезболивающее.
В Турции вы легко найдете мыло, шампуни, эфирные масла с содержанием лавра — defne.
6. Лаванда
Как это неудивительно, но лавандовые поля в Турции есть, правда, располагаются обычно далеко от популярных курортов. Но серебристые кустики с мелкими фиолетовыми цветами на длинных стеблях растут в садах и отелях и на побережье.
Аромат лаванды успокаивает, избавляет от головной боли, стрессов и бессонницы. Ее можно заваривать, как чай. Лаванда прекрасно все дезинфицирует, отпугивает моль, поэтому активно используется для чистящихся средств. Еще она притупляет зубную боль, а лавандовое масло снимает зуд после укуса насекомых.
7. Лечебная герань
Большинство из нас привыкли видеть душистую герань в горшке на подоконнике. В Турции это растение разрастается до огромных кустов. Приятный аромат надежно отпугивает назойливых мух и комаров. Это натуральный дезинфектор, полезный для профилактики гриппа, ОРВИ и эпидемий.
Лечебная герань помогает при головной боли: достаточно растереть лист и приложить к вискам. Спасет растение и при отите, при острой боли в ушах. Турки добавляют «сардунью», как ее называют здесь, в молочные десерты.
Как видите, Cредиземноморская Турция богата натуральными средствами, которые помогут укрепить ваше здоровье и избавят от стрессов. Многие лечебные травы часто доступны под рукой или их можно совсем недорого купить в специализированных магазинах (Baharatçı).
Почти все эти растения растут на территории отелей Papillon, наполняя ваш отдых приятными ароматами и пользой.
Но помните, что у всех лечебных растений есть свои противопоказания, особенно при беременности. Употреблять их нужно осторожно, с учетом состояния своего организма.
#турция #анталия #домашняя аптечка #лекарственные растения