Очень обидно, когда тратишь столько времени на правильное питание и тренировки, а пользы от этого никакой. Я уже подумала о том, чтобы бросить это. Но что-то мне подсказало позвонить тренеру, и разузнать что ж такое происходит. Сейчас поделюсь его советами, как не бросить на половине пути своё совершенствование.
Привет, девчули! Знакомая проблема? Я вас прекрасно понимаю. Сейчас я расскажу, чем же со мной поделился мой тренер по фитнесу.
Первый совет моего тренера-это, конечно же питание.
Я всегда считала, что если голодать, и и при этом заниматься тренировками-то 100% похудеешь. Но это в корне не верно. Когда мы практикуем голодание, и тренируемся-мы просто заставляем наш организм стрессовать.
Дело в том, что наш мозг старается спасти нас от голодной смерти, и поэтому разрушаются не жиры, а наши с вами мышцы! Это какой-то ужас! Поэтому, контролируйте свое питание, и кушаете минимум за 3 часа до тренировки.
Второе, чем поделился мой тренер-это питьевой режим.
Нашему организму необходима вода. Да мы состоим из этого вещества на 75%. Поэтому никогда не мучайте себя жаждой. Когда вы не поддерживаете питьевой режим, организм снова включает защитную функцию, и запирает воду в теле.
Именно поэтому мы с вами отекаем. Опухшие руки, круги под глазами- все это идет от неправильного питьевого режима. Так что, девчонки, контролируйте свой водный баланс.