Иногда бываю такие моменты, когда у нас нет доступа к интернету. Это может быть связано с переездом, перебоями или неуплатой. Однако не стоит воспринимать эту ситуацию, как трагедию, ведь из нее можно получить бесценный опыт.
Как-то в моем доме не было интернета целый день. Это означало, что я не могла смотреть видео на YouTube, пока принимала пищу, не могла слушать музыку, не могла общаться с друзьями и проверять ленту новостей.
И если сначала эта ситуация казалась мне кошмаром, то после я прониклась и поняла, как важно иногда позволять себе провести день без интернета.
Вот чему научил мня день без интернета
1. Вариация планирования
Раньше все мои дела были прописаны в Google календаре. Это удобно и просто. Можно вносить любые изменения на ходу и всегда отслеживать свое расписание.
Однако день без интернета позволил мне осознать, что планирование может быть не просто задачей, а целым процессом. Теперь у меня есть блокнот, где я не только планирую свою работу, но и записывают списки сериалов, книг и фильмов, которые хочу потребить.
А красивое оформление действует на меня как терапия. Теперь я всегда пользуюсь бумажными планерами наравне с электронными. Они приносят мне удовольствия от их заполнения, и я каждый раз с нетерпением жду момента, чтобы оформить планер на следующий месяц.
2. Фокусировка внимания гораздо проще
Мне казалось, что без музыки я не смогу сфокусироваться. Звуки будут отвлекать меня, а музыка всегда настраивала на нудный лад. Однако как же я удивилась, когда обнаружила невероятную продуктивность при работе в тишине.
Все мое сознание было направленно на работу, и я справилась куда быстрее, при этом не устав так, как обычно. Теперь я стараюсь делать все дела в тишине. Исключения составляют мелкие задачи, которые не требуют сильных умственных затрат.
3. Настоящая природа
Я люблю природу. И часто при работе включаю звуки пения птиц или дождя. Что очень забавно, ведь прямо под моим окном поют настоящие птицы! А я все это время заменяла их на записи.
Когда я работала в тишине, моими спутниками были песни птиц, которые не отвлекали, а создавали приятную атмосферу. Их пение было куда красивее и мелодичнее, чем на записи. Теперь я предпочитаю заниматься и работать под естественное пение птиц.
4. Монозадачность
Когда мы отдаем себя только одному делу, то достигаем большего успеха, да и устаем меньше. Я осознала это, когда мне не приходилось проверять соцсети и слушать музыку.
Не было ничего, что бы привлекало мое внимание или занимало мой ум, кроме работы. И это позволило сохранить мне много энергии, сохранив спокойствие моего ума.
Как практиковать цифровой минимализм
Конечно я не стала полностью отрицать важность интернета в своей жизни. Он по-прежнему мой лучших друг. Но я всерьез задумалась над цифровым минимализмом и стала активно внедрять его в мою жизнь.
1. Организация
Я точно знаю время, когда я не пользуюсь интернетом. Утром первый час я провожу без интернета, посвящая время себе. Перед сном я также занимаю себя чтением книг, а не просмотром видео или ленты.
Сейчас я работаю над тем, чтобы принимать пищу без видео или музыки. Это очень важно для меня - наслаждаться едой и получать удовольствие от настоящего момента.
2. Без звука
Чтобы сконцентрироваться на работе, я отключаю телефон. Если я знаю, что никто не должен мне позвонить или написать, я просто ставлю его на беззвучный режим и занимаюсь делами.
Сначала было сложно не проверять экран каждые 5 минут. А после я прониклась и теперь хочу и вовсе не включать звук оповещений, чтобы продлить время тишины.
3. Привносите природу
Не заменяйте интернетом красоту природы. Ни одна картинка, видео или звук не передадут тех чувств от красоты природы. Наслаждайтесь закатами и рассветами без фотографирования их на телефон.
Занимайтесь под естественное пение птиц. Чаще выходите на природу без наушников. Нахождение на природе действительно делает нас более расслабленными и счастливыми.
4. Пространство для себя
Выделяйте пространство только для себя. Отложите телефон и просто примите ванну. Отложите телефон и просто пройдитесь по улице. Не бойтесь остаться наедине со своими мыслями или просто понаблюдать за окружающим миром.
5. Найдите альтернативу
Очевидно, что когда вы откажитесь от частого использования интернета, у вас появится свободное время. Выделите его на хобби или просто встречи с друзьями.
Вы можете даже устраивать "свидание" самим себе, водя себя гулять по городу или лесу. Это отличная возможность стать чуточку ближе к себе. А также уделить время на себя.
Если вы действительно хотите немного расслабиться и получить больше времени, откажитесь от использования интернета хотя бы на один день. И вы поймете, как много вы можете сделать для себя в это время.