Днем мы прикладываем много усилий для похудения - занимаемся спортом, следим за питанием. Считается, что во время бодрствования теряется больше калорий, поэтому можно спать поменьше, чтобы похудеть.
Оказывается, все работает совсем не так.
Во время сна отдыхает и центральная нервная система, и отдел мозга гипоталамус. Именно он регулирует чувство голода и жажды.
Если мы спим меньше 7-8 часов, в организме вырабатывается меньше лептина (гормон, отвечающий за чувство насыщения) и больше грелина (гормон, который вызывает чувство голода).
Вот и получается, что чем меньше спать, тем больше будет голод на следующий день.
Как правильно спать, чтобы высыпаться:
1. Не забывайте проветривать спальню перед сном
2. Лучше отказаться от телевизора и телефона за пару часов до сна
3.Постараться ложиться и вставать примерно в одно время (и в выходные тоже, да)
4. Организовать комфортный сон - удобная кровать и матрас, которые помогают высыпаться.
В нашем интернет-магазине на сайте toris.su более 60 моделей ортопедических матрасов и матрасов с независимыми пружинными блоками, основания и кровати из массива дерева.
Действует промокод "торис.су".
Подробности - на сайте и по телефону в шапке профиля.
А вы сколько часов спите?
#выбираемкровать #удобнаякровать #2000пружин #спатьхорошо #хочуспать #каквыспаться #выспаться #торис #выбратькровать #удобноспать