Фитбол в каждый дом с грудничком — мой девиз:) Как же выбрать это мяч и на что следует обратить внимание рассказываю в статье.
Не забудьте подписаться — так вы всегда будете видеть свежие статьи и другие полезные материалы:)
Размер важен
По поводу размера фитбола:
- оптимальный размер — 65 см в диаметре. Он подходит большинству людей ростом от 160 до 175 см;
- мамам, у которых рост меньше 160 см, лучше купить фитбол с диаметром 55 см;
- родителям с ростом выше среднего 180 и далее рекомендую фитбол побольше — 75 см. Это нужно, чтобы во время занятий с малышом спина мамы или папы сильно не нагружалась и после не болела.
Выбираем цвет
Я рекомендую выбирать фитбол нейтрального цвета и матовый. Поясню. Фитбол — гаджет, которым мама и малыш будут пользоваться ежедневно. От ярких сочных цветов глаза будут уставать.
По поводу матовости поверхности. Дело в том, что на глянцевом фитболе ребёнок будет скользить. Мамы очень бояться, что малыш упадет во время выполения упражнений на мяче. Чтобы этого не произошло советую:
- первые занятия проводить на кровати или диване;
- во время занятий на полу под фитбол постелить коврик для ползания. При необходимости он смягчит падение, ребенок не ударится (такое случется крайне редко). Эта мера больша нужна для спокойствия мамы;
- во время занятий малыш должен быть без одежды, а на фитбол стелить пелёнку не нужно.
Наличие системы антивзрыв
Важная опция — не пренебрегайте ею. Эта система позволит сделать занятия максимально безопасными. При наличии антивзрыва мяч не «бабахнет», если повредится, а плавно сдуется.
Надувать мяч нужно не на все 100 %. Ребёнок не должен «отскакивать» от фитбола. В идеале мяч должен проминаться под рукой взрослого на 3 — 4 см вглубь.
Упражнения на футболе входят во все мои курсы массажа и ЛФК «Малышовый фитнес». Поэтому для мам с курса — это покупка № 1
Если информация полезна — маякните 👍🏻:)