Процитирую программу Сибиллы Ф. Патридж из книги Дейла Карнеги " Как перестать беспокоиться и начать жить":
ИМЕННО СЕГОДНЯ
1. Именно сегодня я буду счастлив. Это значит, что я буду следовать словам Авраама Линкольна, который сказал, что "большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости стать счастливыми". Счастье не является результатом внешних обстоятельств, оно находится внутри нас.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не буду стараться приспособить все к моим желаниям. Мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни я приму такими, какие они есть и постараюсь приноровиться к ним.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, рационально питаться. Я попытаюсь не наносить ущерба своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я ознакомлюсь с чем-нибудь полезным. Я не буду лениться в умственном отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, мыслей и концентрации.
5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я собираюсь осуществить три дела: я сделаю кому-либо что-то полезное, так чтобы ему не было об этом известно; я выполню по меньшей мере два дела, которые не хочется делать, - просто для упражнения, как рекомендует Уильям Джеймс.
6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше; надену, по возможности, то, что мне идёт больше всего, буду разговаривать тихим голосом, вести себя любезно, не буду скупиться на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не буду пытаться кем-либо руководить или кого-то исправлять.
7. Именно сегодня я попытаюсь жить только нынешним днём, не буду стремиться сразу решить проблему всей своей жизни. На протяжении двенадцати часов я смогу сделать такие вещи, которые повергли бы меня в ужас, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Я запишу что я собираюсь делать каждый час. Вероятно, я не смогу в точности выполнять данную программу, но я составлю ее. Это позволит мне избавиться от двух зол - спешки и нерешительности.
9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться, особенно не буду бояться быть счастливым, восторгаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.