Всем привет!
Почитаю с утра новости и так налепо в такое время мои тарелки и весы выглядят... Но делай что должен и будь что будет - верно?
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Физнагрузка - 40 минут пошагала, весенним воздухом подышала, маловато но подмерзла. Руками-ногами помахала и массаж сделала, и щеткой сухой тушку и скребками физиономию.
Завтрак
Без блинов, хоть и Масленница.
- Яйца вкрутую
- Сыр
- Хлебец
- Мандарин
Обед
Так давно не пекла лепешки свои, что почти разучилась это делать. Некультяпистая, но вкусная (капуста, сыр, яйцо, мука).
- Лепешка с капустой
- Чай с лимоном
Перекус
Не скажу, что сильно проголодалась, после такой большой лепешки, но вспомнила про белок.
- Творок +цикорий
И уже вечером
- Какао
Ужин
Хоть одну порцию свежих овощей в день постараюсь включать. Горошек, правда, не свежий, консервированный. А так пока закупилась зеленой и белой редькой. Попробую, а там видно будет. Хотя какой пользы жду сама не знаю.
- Салат из дайкона и морковки
Жареный адыгейский сыр - нечасто так делаю, и правильно)). Непонятная кучка подозрительного цвета - это песто, не пригодилось).
- Жареный сыр
Итого
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Всем только хороших новостей! )
Ваша Десятипудовочка.
