Правильный уход за зубами позволяет минимизировать риски возникновения и развития кариеса, воспалений и других заболеваний полости рта. Для этого достаточно уделять своим зубам чуть больше внимания, чем вы привыкли. В этой статье мы расскажем о 4 советах, которых стоит придерживаться.
Регулярно и тщательно чистите зубы
Не менее 2 раз в день. Каждая чистка должна продолжаться 2-3 минуты, но не менее 2 минут. За это время вы сможете уделить внимание даже самым труднодоступным местам, при этом не оказывая негативного влияния на зубы и десны.
Помните: вы чистите зубы не для того, чтобы удалить неприятный запах изо рта, а чтобы очистить все поверхности зубов от налета и остатков пищи. Повозив щеткой 40-60 секунд избавиться от неприятного запаха можно, а от налета — нет.
Чистить зубы нужно не только с внешней стороны, но и с внутренней. При этом не нужно водить щеткой из стороны в сторону. Движения должны быть выметающими: от десны к краю зуба. А саму щетку нужно держать не перпендикулярно к зубам, а под углом 45 градусов.
Подробно о том, как правильно чистить зубы мы писали в статье: «Почему чистить зубы горизонтально, как показывают в рекламе по телевизору, небезопасно».
Уделяйте внимание выбору зубной щетки и уходу за ней
Если вам неудобно или лениво чистить зубы обычной щеткой, лучше обзавестись электрической. Тогда вам останется лишь провести ей по всем поверхностям зубов в течение 2-3 минут.
Обращайте внимание на жесткость щетинок при выборе щеток и насадок на электрические щетки. Чем жестче щетинки, тем больше вероятность травмировать эмаль и десны. Большинству людей подойдут щетки средней жесткости, но если у вас чувствительные зубы, то лучше сделать выбор в пользу мягкой щетки. Жесткие щетки используются только в некоторых случаях и по назначению стоматолога.
Самый лучший способ подобрать подходящую жесткость для щетки — проконсультироваться со стоматологом.
Менять зубную щетку и насадки для электрических щеток нужно раз в 3 месяца. Если использовать щетку дольше, можно травмировать эмаль и десны, так как щетинки со временем расползаются в разные стороны и даже могут заостряться.
Уделяйте внимание выбору зубной пасты
Зубные пасты могут содержать фтор, кальций и другие соединения, которые препятствуют развитию кариеса, укрепляют эмаль и снижают чувствительность зубов. Разобраться в выборе подходящей зубной можно и самостоятельно, но лучше прислушаться к рекомендациям вашего стоматолога.
Регулярно посещайте стоматолога и ортодонта
Профилактические осмотры у стоматолога позволяют обнаружить патологии и предотвратить их развитие на ранних стадиях. При этом регулярность таких осмотров для каждого человека будет отличаться. Это зависит от общего состояния зубов, особенностей организма и образа жизни. Кому-то достаточно посещать стоматолога раз в 1,5-2 года, а кому-то — раз в 3 месяца. О необходимой частоте профилактических осмотров вам скажет сам стоматолог, исходя из вашего конкретного случая.
Посещать консультации ортодонта тоже необходимо, ведь всего 40% населения земли имеют правильный прикус и ровные зубы от природы. Последствиями неправильного прикуса могут стать: кариес, пародонтоз, патологическая стираемость и скученность зубов. Неровные зубы могут приводить к асимметрии в шейном отделе позвоночника и даже вызывать постоянные головные боли.
Подробно об этом мы писали в статье: «Почему важно иметь ровные зубы».
Ухаживая за зубами должным образом, вы сохраните их здоровыми и будете радовать окружающих своей красивой улыбкой. Придерживайтесь этих советов, тогда риск того, что вам в будущем придется лечить зубы, будет минимальным.