Что делать с тревогой? Как избавиться от неё? Как направить своё сознание на другую часть жизни, в которой тревога рассасывается ?
Очень сильно отвлекают в трудные времена любого рода деятельность. Об этом хорошо знают люди, которые проходили через разрыв в личных отношениях. Мужчина или женщина, чтобы отвлечься от сердечных переживаний полностью уходили в работу. И отвлекались.
* Если работа не помогает отвлечься от тяжёлых мыслей, то можно попробовать включить в свою деятельность физическую активность - йога, физические упражнения, плавание, ходьба, пробежка.
Нельсон Мандела, находясь в тюрьме, в моменты тревожности, занимался спортом. И это ему помогало.
* Молитвы, медитации и посещение святых мест приносит неизменно утешение и успокоение. Единственное условие- такую духовную работу надо проходить со всей душой.
* Забота о других-о тех кто рядом и нуждается в заботе и уходе. Старики или дети. Те существа, которым необходимо наше внимание, являются спасителями во времена тревог. Потому как приходится человеку концентрировать внимание на другом живом существе, который поглощает все ваше внимание. А значит забирает тревогу.
* Есть ещё один способ отвлечься от тревог и волнений. Это музыка. Или поэзия или кино. А может быть интересная книга. Нельсон Мандела читал таким же заключенным, как и он сам, стихи и увлекал. Отвлекал от мрачных мыслей.
* Благотворительность. Все благие дела сделанные во имя тех, кого вы не знаете, приносят благо не только тем, кто в этом нуждается. Но это приносит и благо для человека, пребывающего в тревоге. И это невероятно отвлекает от волнений.А еще приносит новые ресурсы для жизни.
Подписаться на канал