Приветствую, уважаемые читатели!
Сразу оговорюсь, что я не являюсь "спонсором" Росстата и прочих организаций. Эксперимент мой направлен на то, чтобы оценить и, по возможности, минимизировать траты на питание.
Кстати, поставила приложение для подсчёта калорий. Вес у меня сегодня 44,80 кг. Дневной каллораж программа насчитала 1600 для поддержания текущего веса. Сегодня добрать их не смогла. Буду мониторить дальше.
Завтрак.
- Яйцо жареное. Забыла сфотографировать. Ела с чёрным хлебом.
- Каши буквально 3 столовые ложки. Молока "на глаз". Его купили на местной ферме - 50 рублей за 1 литр. Сразу прокипятили.
- Половина блина с чайной ложкой паштета.
- Шиповник без сахара.
В принципе, я и без подсчёта знала, что завтрак у меня очень плотный. Но, что он 1/3 суточной каллорийности - для меня открытие.
Для бодрости - 300 мл растворимого кофе с молоком. Чай и кофе я пью без сахара уже много лет. Мне вкусно. Но, кофе без молока я пить не могу.
Честно ничего не ела - только пила кофе. Параллельно готовила обед
Сварила 2 литра рассольника. Хватит нам на 2-3 дня на семью.
Обед.
- Рассольник постный. Хоть пост ещё не наступил, но сварили суп без мяса.
- Кусок холодца. Готовили его к 23 февраля. Доедаем. Он без желатина. Только мясо и копыта (они и дают клейкость).
- Хлеб черный. Один кусок, и на суп, и на холодец.
- Шиповник без сахара.
Второй перекус.
Ела я эту кислую ягоду с блином. Запивала шиповником.
Программа объединила два перекуса в один. Точнее, я не поняла, как второй добавить
Ужин.
- Рыба, фасоль с луком и сосиской, 2 дольки жареной картошки. Это я решила белка себе добавить)))
Вот такой получился первый день весны. Пока питание сильно не меняла. Как видите, можно держать низкий вес с любыми продуктами. Главное - умеренное количество.
Теперь по финансам.
Завтрак. Яйцо (15 рублей), гречка с молоком (15 рублей), блин с паштетом (12 рублей). Шиповник - условно бесплатно. Хотя, бензин я тратила, когда ездила его собирать. Пусть, вместе с хлебом ещё 3 рубля накину. Итого, мой первый приём пищи - 45 рублей.
Обед. Рассольник (30 рублей). Холодец сложно посчитать, но одна порция тоже не больше 30 рублей. Итого, основной приём пищи - 65 рублей (с хлебом и шиповником).
Ужин. Рыба (32 рубля), фасоль с луком (20 рублей), сосиски (28 рублей). Компот (20 рублей). Итого, ужин - 100 рублей.
Перекусы оба, пусть ещё 50 рублей.
За день получается 260 рублей.
Это я всё округляю вверх. И считаю что-то очень приблизительно. Если будет не лень, займусь более детальным подсчётом в течение эксперимента.
Всем здоровья!
До новых встреч!