Сейчас многие столкнулись с тем, что не вывозят тот стресс, который на них обрушился.
Есть общие рекомендации, которые действительно работают.
1. Заняться делом. Вы должны быть загружены до предела.
2. Помогайте близким. Надо взять на себя ответственность не за судьбы мира, а за свою семью. Это то, чем мы реально можем управлять
3. Хоть это и кажется неуместным, но попробуйте занять тело движением. Во время прогулки или тренировки слушайте музыку, а не выпуски новостей.
4. Когда эмоции захлестывают, пейте воду большими глотками. Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол.
Увы, но многим этих рекомендаций не хватит.
Я с большим уважением отношусь к противотревожным препаратам и к людям, которые их принимают. Бывают житейские ситуации, когда нам без этих костылей не выжить. Поэтому зайдите к доктору, получите рецепт.
Ваша Доктор Павлова
Если хотите больше полезных статей о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал