Приветствую!
Все мы знаем с детства, что есть много сладкого - плохо: будут портиться зубы, появится лишний вес и вообще он старит. В этой статье я расскажу , к чему привело меня воздержание от сахара.
Предыстория.
В 2016 году я снимал квартиру в Москве и попутно учился, готовился к экзаменам. Мне было трудно сконцентрироваться на большом потоке получаемой информации. Из-за того, что я пренебрежительно относился к учёбе весь год , объём нужной мне информации был крайне высок.
И совершенно случайно, в перерыве, я наткнулся на статью о вреде сахара. В ней я узнал, что от него человек грубо говоря тупеет. И мне пришла в голову мысль, а что , если отказаться от него вовсе, скажем, на месяц...
Вред сахара.
Сахар сильно недооценивают , как врага. А зря. Он несёт лишь вред нашему организму. К примеру:
- Способствует старению
- Ослабляет иммунную систему человека
- Развивает болезнь диабета
- Замедляет когнитивные способности
И это только десятая часть того, к чему приводит обычное потребление сладкого.
Мой опыт.
- Я окончательно решил себя оградить от всех сахаросодержащих продуктов. Скажу честно, по началу было непривычно. Я чувствовал голод чаще, но между тем мой аппетит стал лучше.
- Кроме того я заметил, что усваиваемость пищи стала лучше. Я перестал страдать вздутием живота после обеденной трапезы.
- То, на что я рассчитывал - сбылось. Мои когнитивные способности возросли. Мне стало проще запоминать информацию , легче фокусироваться на выполнении повседневных дел. И наконец, моя продуктивность в общем возросла в разы!
- Я чувствовал себя лучше, бодрее , даже сильнее обычного. Как будто моя внутренняя энергия пробудилась от спячки. В день я мог тренироваться два раза по 1.5 часа и успевать при этом готовиться к экзаменам. Энергии было непочатый край!
- Я похудел на 3 килограмма за полторы недели убрав лишь сахаросодержащие продукты. Но при этом калорийность моего рациона я возместил дополнительными приёмами пищи в виде отварных яиц , гречки и риса.
Казалось бы, убрал только сахар, но калорийность оставил прежней, а похудел!
Тёмная сторона
Но были и побочные эффекты от такой диеты.
- Агрессия.
Я стал чаще срываться по пустякам. Если раньше я мог многое пропустить мимо ушей, то через неделю после отказа от сахара я стал все чаще замечать за собой излишнюю эмоциональность в виде агрессии. - Избыток энергии.
Представьте, что вас снабдили таким количеством энергии, что вы можете день напролёт бегать вокруг дома . Казалось бы , бери и пользуйся , займись делом. Да только не помогало.
Даже от 2х тренировок в день я уставал недостаточно, чтобы потом легко лечь спать. Возможно, тренировки были не гиперинтенсивными , но всё раньше от них я падал в сон от одного соприкосновения с кроватью.
Итог.
Сахар - зло, но всё познаётся в сравнении. Я стал чувствовать себе однозначно лучше, даже не смотря на те незначительные побочные эффекты. Я рекомендую вам слушать свой организм, ни я , ни кто другой вас не научат правильному. Потому что правда для каждого своя. Что одному хорошо, то другому плохо.
Всегда знайте меру и не ешьте вредные продукты регулярно.
Всем мира и добра!