Практически каждый из вас слышал известное правило «Кислородную маску нужно сначала надеть на себя, потом — на ребенка». Если вы сами будете в порядке, то сможете помочь и окружающим. В нынешних обстоятельствах важно позаботиться о себе и привести свой рассудок в ясность, только тогда вы сможете навести порядок на нашей планете.
Сейчас многие вкладывают свое время жизни в ненависть. Одни испытывают при этом страх за настоящее и будущее свое и своих детей, карьеру, финансы, жизнь и здоровье. Те, кто проживает на территории, где в данный момент мирно и спокойно, винят себя за это. А как иначе?, — спросите вы, — если люди в беде, а мы просыпаемся, вкусно завтракаем и живем, как обычно? Есть и другие: они испытывают стыд за действия своих соотечественников. И если вы относите себя к тем или иным людям, я хочу сказать вам важное: все ваши чувства, эмоции, состояния абсолютно нормальны и уместны сейчас, равно как и их полное отсутствие. Вы имеете на это полное право.
Вас может шатать в разные стороны, штормить. Возможно, вас не покидает ощущение отупения или же полного спокойствия, безразличия. Последнее, кстати — это состояние замирания, естественная реакция вашего Тела на травматическое событие. Что, собственно, сейчас и происходит. Чтобы поддержать себя, унять взбунтовавшийся разум и успокоить сердце, произнесите вслух следующие слова: «Я испытываю эти чувства сейчас. Они сильны, но не сильнее меня. Они часть меня, но я больше. Я остаюсь цельным (-ой). Я живой (-ая). Я еще способен (-на) испытывать любовь, нежность, заботу, радость. И это все я, и я больше, чем мой страх, ненависть, стыд и вина. Я способен (-на) на любовь». Дальше важно вернуться в реальность, в настоящее время, и ощутить это и телом, и умом. Назовите сегодняшнюю дату, свое имя, страну, в которой вы находитесь. После того, как вы сделаете это, произнесите: «Я вижу разницу. Я в здесь и сейчас».
Ваша задача сейчас — позаботиться о себе, признать ценность и важность своих чувств. Не ограничивайте себя и не ругайте за простые смертные желания вроде поспать больше, чем обычно, выпотрошить подушку, плакать, есть. При этом не забывайте глубоко дышать и, если есть такая возможность, выходить на свежий воздух, прогуливаться. Я хочу напомнить вам, что все дети сейчас ждут от взрослых опорного, стабильного, адекватного состояния. Позаботьтесь об этом тоже.
В сети вы можете наблюдать огромный, неконтролируемый поток информации. Состоит он более всего из чужих оценочных суждений, эмоций и прямого навязывания чужих чувств и состояний всем остальным. Не «надевайте» это на себя, позвольте другим быть в этом, проживать происходящее так, как они могут. Умейте отделять зерна от плевел и не ведитесь на суровые эмоциональные лозунги и призывы, потому как однажды они останутся в прошлом, а психика у вас одна — другую не выдадут.
Что сейчас возможно изменить?
Важно проснуться. Открыть глаза и трезво посмотреть на происходящее: мировой порядок изменился. Мы находимся в новой реальности, где нам еще устраивать собственную жизнь, кормить себя и растить детей. Раньше многие жили по принципу «от меня ничего не зависит», сейчас же пришло время отвечать за себя и за тот мир, который мы создаем вокруг себя: в своей семье, стране и за ее пределами. Отныне вся ответственность лежит не на ваших родителях, супругах, начальниках и правителях, а на вас.
Наша основная задача на ближайшие годы — приводить мир в порядок. Высаживать цветы на развалинах, очищать планету от старого, лишнего и строить новое. Все лозунги однажды канут в небытие, историю перепишут, а люди не один раз передумают и переосмыслят нынешние события. Будьте уверены: заключатся новые договоры, и сложатся союзы между странами, границы вновь откроют и закроют. И это когда-нибудь пройдёт, как проходит все остальное. А то единственное, что доступно нам вне пространства и времени — любовь. Ее мы и будем сеять, чтобы однажды всем миром почувствовать.
Знайте, что у нашего человечества есть огромный опыт исцеления. Мы умеем создавать новое на руинах, горевать и отпускать, делать первый глубокий вздох, любить и поддерживать друг друга. Мы умеем выбирать жизнь. Так выбирайте жизнь, мир и любовь — от этого зависит наше будущее.
Если вы чувствуете что статья может помочь вашим близким, поделитесь ей с ними.
©️ Касарина Наталья Геннадьевна, 2022
Telegram: Наталья Касарина