Важно понимать, что БАДы - это не лекарства, биологически активные добавки, по сути, — недостающие микроэлементы, которые восполняют дефицит того или иного вещества в организме.
БАДы бывают разного качества, поэтому важно обращать внимание, чтобы препарат прошел экспертизу на безопасность, имел лицензию Института питания РАМН и его фармакологические свойства были подтверждены клиническими исследованиями.
Кому нужны добавки?
Краткий ответ — практически всем. Вопрос в выборе добавок и дозировке. Дело в том, что, чтобы получить необходимый для полноценной работы организма набор микроэлементов, нужно съедать в сутки порядка 7000 КК, при том, что суточная потребность взрослого мужчины всего 2200 килокалорий. Т.е. физически невозможно получить нужную дозу при помощи пищи. Тогда на помощь и приходят биологически активные добавки.
Кроме того, сам ход жизни подталкивает человечество к применению БАДов. Меняется климат, происходит обеднение почвы, в продуктах уменьшается содержание полезных микроэлементов и минералов. Например, содержание железа уменьшилось почти на 50% процентов по сравнению с аналогичными исследованиями в начале 20 века.
Есть и своеобразные группы риска. Категории людей, у которых повышена потребность потребления витаминов:
- Беременные или кормящие женщины;
- Активно растущее дети или подростки;
- Пациенты, которые восстанавливаются после травмы.
БАДы в спортивной медицине
Спортсмены часто получают травмы и для комфортного и полноценного восстановления принимаются Бады. Чаще всего принимаются следующие элементы:
- Жиры Омега-3. Оказывают положительное влияние на сосуды и кровообращение. Пациенты во время травмы ведут непривычный малоподвижный образ жизни, что отрицательно сказывается на сосудистой системе. Поэтому жизненно важно поддержать её в период восстановления;
- Витамин D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике, тем самым помогает быстрее сращивать кости и делает их крепче. Витамин D3 также необходим нашему организму для достаточного обмена фосфора;
- Протеин. Дополнительный источник белка ускорит рост мышц, при условии физических нагрузок. Зачастую мышечный корсет снимает часть нагрузки с травмированной конечности, чем он будет мощнее и чем быстрее пациент его получит, тем быстрее произойдет восстановление. Протеин важнейший из элементов роста мышц.
Чтобы не нанести орагнизму вред при приеме БАДов, рекомендует покупать препараты только от проверенных производителей. А также только после рекомендации врача. Лечащий врач должен сделать анализ рациона пациента и уже на основании этих данных назничить добавки. В целом ничего плохого в БАДах нет, они здорово помогают в некоторых случаях. Как и во всем тут важна регулярность применения и адекватная дозировка.