Добрый день, дорогие читатели! После зимних стуж и постоянно темного времени организм тянется к свету, теплу, обновляется, радуется. Но далеко не всем удается сберечь то, что принято называть психическим здоровьем. Почему? Как cебе помочь? Поговорим об этом сегодня.
Что такое психическое здоровье
Психическим здоровьем можно назвать такое состояние, при котором человек успешно выполняет свои психические функции и осуществляет продуктивную деятельность (то есть правильно выполняет необходимую работу, входит в нормальные отношения с людьми, справляется с трудностями, приспосабливается к неожиданным изменениям и пр.) Психическое здоровье - это многоуровневое качество. Его можно соотнести также с переживанием человеком либо психического комфорта, либо психического дискомфорта.
Факторы нарушения психического здоровья
Обычно принято доказывать необходимость беречь общее здоровье. Это, конечно, так. Но в процессе жизни каждый человек сталкивается с такими трудностями, которые для своего преодоления требуют немалых психических ресурсов. Эти трудности и становятся факторами нарушения психического здоровья.
К ним относятся, во-первых, несоразмерные перегрузки, противоречащие психофизиологическим и личностным возможностям человека. Например, женщина, уже имея одну работу, берет подработку. Желая выспаться, она быстро теряет силы; вдобавок, будучи честной, начинает переживать за не всегда высокое качество своей работы. Примерно так же поступают родители, загружая своего подростка посещением разнообразных секций, кружков и требуя высоких школьных успехов.
Во-вторых, некоторые люди с отклонениями в характере не приспособлены к определенным ситуациям. Например, вспыльчивый человек не может мгновенно взять себя в руки. Робкий и стеснительный, наоборот, будет избегать стрессовых воздействий, прятаться.
В-третьих, не зря считается весьма трудной для психики деформация отношений в ближайшем окружении - семье, в рабочем коллективе.
Нетерпимость к чужому мнению тяжело скажется на взаимоотношениях. В-четвертых, психические ресурсы истощают противоречивые мотивы, отношения и потребности, порождающие сильный внутренний конфликт. В такой ситуации человек может сам так и не справиться с нахождением выхода из ситуации.
Формы и специфика оказания психологической помощи
Психологическая помощь бывает индивидуальная, семейная и групповая. В любой из этих форм будут наличествовать такие этапы: диагностика как выявление объективного состояния человека или группы; психологичес- кое воздействие на клиента; последующее психологическое сопровождение с выполнением рекомендаций психолога клиентом или другими людьми.
Как же лучше сберечь свое психическое здоровье?
Советы вроде бы очень просты. Высыпаться, бывать на воздухе, думать о хорошем, о добром. Помочь тому, кому можете помочь - не обязательно деньгами или вещами, можно и своим сочувствием помочь, и советом, и подбодрить кого-то. Честно и правильно выполнять свою работу, чтобы не терзаться потом страхами и раскаянием за недолжный ее уровень. Любить и понимать своих близких, дарить им свое внимание, заботу. Стараться никого не осуждать, чаще любоваться произведениями искусства, красотами природы. Беречь ее, помогать птицам, животным, рыбам. Помнить о том, что всегда есть Светлые Высшие Силы и радоваться этому, становясь, по возможности, их продолжением. Жизнь - это творчество!
Дорогие читатели! Напишите, была ли полезной эта статья?