Для многих диагноз «Паническая атака» (она же ПА) стал не напускной прихотью кисейных барышень, а страшным недугом, отравляющим жизнь. В периоды социально-политической нестабильности даже у здорового человека уровень тревожности зашкаливает, не говоря уже о людях с официально признанной ПА. Новостные потоки, сыплющиеся градом санкции, а в приграничных регионах еще и бесконечные звуки воздушной и наземной военной техники – это ли не есть повод для учащения сердцебиения, захвата дыхания и обморочного состояния? Нет, дорогие, это не повод! Нам нужно всем успокоиться, взять себя в руки и дальше вести нормальный образ жизни. Ведь только работа над собой, а при этой болячке больше подходит – с собой, поможет преодолеть это ужаснейшее состояние. Вот несколько моих секретов подавления ПА:
- Телефонные разговоры. Много, по делу и без, но на любые отвлеченные темы.
- Личные встречи. Позовите пройтись по улице, совместно купить гречку по акции, поиграть в карты. Тут у каждого свои интересы в общении с близкими.
- Игры. Как бы это не звучало странно. Кого-то увлекают компьютерные, кто-то предпочитает сони плейстейшен, я же довольствуюсь телефоном – складываю камушки «три в ряд».
- Алкоголь. Бокал красного сухого перед сном (при отсутствии противопоказаний к употреблению) обладает лучшими психотерапевтическими свойствами.
- Глицин. Да, это не панацея от ПА, но эффект плацебо никто не отменял.
- Проветривание помещения. Открыть и наслаждаться весенним воздухом.
Будьте спокойны! Будьте здоровы! Все в наших руках!
