Не смотря на то, что за последние несколько лет психологическая грамотность населения нашей страны значительно повысилась, и даже наметился некий тренд на коучинг, менторство и и прочее около психологическое, многие до сих пор уверены в том, что обратиться к психологу стоит только в случае самом крайнем. К психотерапевту - и подавно. А уж психиатр - это вообще самый страшный зверь, и не дай бог встретить такого на своём пути.
Друзья, уверяю вас, все эти специалисты не кусаются. Как правило, это очень внимательные и отзывчивые люди. И они, правда, могут помочь исправить или качественно улучшить вашу жизнь.
Ниже кратко перечислю признаки, по которым можно определить, что психолог будет вам полезен.
- Вам кажется, что вы постоянно ходите по кругу. Например, ваши личные отношения всегда заканчиваются на одном и том же этапе, либо вы выбираете очень похожих друг на друга партнеров. Вы замечаете, что есть некий повторяющийся сценарий, но не понимаете, как его изменить.
- Вы избегаете родителей, либо наоборот слишком включены в отношения с ними.
- У вас есть ощущение, будто вы живете не своей жизнью, либо «жизнь проходит мимо вас».
- Любая зависимость. Речь идёт не только о чрезмерном употреблении алкоголя и наркотиков, но и о бытовых зависимостях - трудоголизме, неконтролируемых тратах денег на покупку ненужных вещей, зависимости от соцсетей, компьютерных игр и т.д.
- Вы не можете самостоятельно наладить отношения с едой.
- У вас есть трудности в общении с людьми, неуверенность в себе, страх перед собеседованиями, выступлениями на публике, неумение завязывать отношения.
- Вы не можете найти своё место в жизни.
Любые вопросы самореализации, поиска смысла жизни, желаний, целей.
8.У вас высокая тревожность, вы постоянно находитесь в напряжении, нервничаете, беспокоитесь даже на фоне внешнего жизненного благополучия.
9.У вас случаются панические атаки. Даже в том случае, если это был первый и единственный эпизод, есть смысл обратиться к психологу или психотерапевту для того, чтобы найти причину и вовремя предупредить возникновение других приступов.
10. Вы часто ведёте себя рискованно. Небезопасное вождение, незащищённый секс, экстремальные виды спорта, провокации конфликтов, агрессивное поведение, самоповреждение (нанесение себе порезов). Крайняя форма самоповреждающего поведения - суицидальные попытки и мысли о суициде.
11.Затянувшаяся апатия, раздражительность, состояние «просто хреново» или «все бесит». Вы перестали получать удовольствие от тех вещей, которые раньше вас радовали, не чувствуете вкус жизни. Ощущаете упадок сил и отсутсвие мотивации к любой деятельности на протяжении длительного времени.
12.Бессонница. Есть смысл обратиться к психологу и в случае, если вас периодически мучают кошмары, или снятся фантастические повторяющиеся сны.
13.Навязчивые мысли и состояния, например, желание постоянно убирать квартиру, протирать пыль, мыть руки, следовать строго определенным ритуалам.
14.У вас есть какая-то проблема/тема/история/тайна, которую вы не можете ни с кем обсудить.
Приходите говорить о разном .
Психолог Елена Ванина
#психология #психологонлайн #психолог