Иммунитет всегда беспокоит родителей. Не только свой, но и детский. Помните обливание ледяной водой на улице зимой? В советское время это был прекрасный способ для закалки. Однако, сейчас способы не такие радикальные. Так что же делать? Специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Макаренко Вера предлагает вам рассмотреть 5 советов по укреплению иммунитета:
1. Витамины
Проверить наличие всех групп витаминов необходимых для ребенка той или иной возрастной группы;
2. Прогулка
Гуляйте с ребенком каждый день. Чаще выезжайте гулять за город в лес;
3. Физическая активность
Бассейн, футбол, любая спортивная секция, которая нравиться вашему ребенку. Физическая активность важна, также, как и свежий воздух, витамины;
4. Питание
Наладить правильное питание у ребенка. Прием пищи должен быть сбалансирован и углеводами, и белками, жирами и минеральных элементов;
5. Закаливание
Не надо просто бездумно обливать ребёнка холодной водой, это может привести к простуде. Проконсультировавшись с специалистом можно осторожно приступать к закаливанию ребенка.
!Внимание! Прежде, чем использовать любой совет об усилении иммунитета, проконсультируйтесь с терапевтом.