Мир подожди! Мир остановись, я не успеваю.
Замечали, не успели что-то начать делать, как пролетел месяц или даже год (у кого-то так пролетает и жизнь)?
Эта высокоскоростная жизнь современного человека наша реальность. Куда-то бежим, что-то пытаемся успеть и, не покорив одну вершину, начинаем ощущать тревогу во всем теле.
Все эти переживания - а что подумают обо мне люди, как научиться зарабатывать много денег (сколько много?), как стать нужным, популярным, здоровым (ваш вариант).
Тревога заставляет нас беспокоиться о чем-то ужасном, о том, с чем мы можем не справиться. Организм начинает отдавать всю энергию и силы на защиту привычного и понятного, истощая самого себя.
Появляются навязчивые мысли:
🔸 "Какой-то я сильно везучий, не к добру это."
🔸 "Что это они все уделяют моей внешности внимание и делают комплименты, наверное издеваются и подшучивают. Что-то им от меня надо?"
В такие моменты главное распознать, когда реально надвигается беда, а когда это плод вашего воображения и поводов для беспокойства нет.
Совсем не беспокоиться, конечно, тоже вредно 😊 Маленькое беспокойство помогает нам полностью раскрыться, получить дополнительную энергию и направить ее на благое дело.
"Беспокойство нормально" и "беспокойство беда" - где эта грань?
Нужно честно ответить на несколько вопросов:
▫️ Вы не можете уснуть, постоянно прокручивая события дня?
▫️ Внезапно вы начинаете переживать - сердце колотится, в глазах темно.
▫️ Вы переживаете, что идете на поводу родных и близких, выполняя их хотелки, забывая о себе?
▫️ Вам кажется, что каждый вас осуждает и обсуждает в негативном ключе?
Ну что? Много совпадений?
⠀
Если вы собрали на все вопросы положительный ответ, то время задуматься.
Просто медитации и техники дают вам возможность и ресурс, что-то поменять в жизни. Они не лечат причину.
Но, тем не менее, рекомендуем вам некоторые техники!
✔ Найдите что-то рядом, что имеет определенный орнамент и попробуйте зарисовать его на бумаге. Например, вы можете попробовать зарисовать, как уложены плитки на потолке, перенести на бумагу рисунок на ковре или перечертить причудливые круги дерева, из которого сделан стол.
✔Обнимите себя крепко-крепко или попросите кого-то обнять вас.
✔ Опишите комнату, в которой вы сейчас находитесь: вслух или про себя.
✔ Прибавляйте к нулю семь так долго, как у вас получается (или любой другой интервал): ноль, семь, четырнадцать, двадцать один, двадцать восемь…
А теперь, когда вы спокойны, а в голове наступила ясность, давайте совершим следующий шаг и волевым решением разрешим себе жить и не контролировать мир.
Признайтесь самому себе - у вас не получится во всем разобраться, будут и ошибки, и неприятности, и непонимание. Всегда будет некоторая доля неопределенности. Жизнь этим и прекрасна - она позволяет вам принимать решения из своего опыта и возможностей, наугад, следуя своим инстинктам.