Все проблемы родом из детства
Помните такую фразу, как думаете о чем она? Да да, именно о том, что все установки что попадают в нашу голову в детстве работают во взрослой жизни.
Есть очень хорошая техника в психологии, расскажу в чем заключается.
Давайте вспомним, что было такое запоминающееся в детстве, что вы помните? Какие посылы можете поднять в своей памяти? Может что-то сейчас, идёт не так?
Например, у меня постоянно все валилось из рук, на протяжении многих лет уже во взрослой жизни.
Оказалось все просто.
Расскажу что я слышала в детстве:
(Это могут быть родители, бабушки, дедушки, и другие значимое взрослые)
• дырявые руки / не из того места растут
• Как тебе не стыдно…
• вот Таня хорошо учится, а ты …
• и т.д.
Наверняка у вас были похожие варианты, поделитесь.
P.S. Каждая мама или папа не знает как правильно воспитывать детей, никто нам не даёт инструкцию. Просто не бывает идеальных родителей)
Кстати мы можем отражать установки родителей на своих детях. *Подсознательно.
Переписываем сценарий
Выписываем «установки» которые поселились в голове с детства, вспоминаем все, что вы помните:
1 столбик будет установки
2 столбик напротив пишем новый сценарий
Например:
• Ты ешь как свинья! / я ем очень аккуратно;
• у тебя руки крюки! / у меня ловкие руки;
И т.д.
Таким образом можно переписать то, что лежит в нашем подсознании. Данное упражнение можно повторить несколько раз, для точного удаления из памяти.
ВАЖНО все писать в ручную на бумаге.
удачи 🤍🙏🏻