Японский натуропат Кацудзо Ниши разработал собственную систему оздоровления организма, основанную на выполнении несложных физических упражнений, правильном питании и положении тела во сне.
✔️ Спать необходимо не только на твердой поверхности, но и на жёсткой подушке. Сон на жёсткой поверхности необходим, чтобы не прогибались шейные позвонки. Можно также спать без подушки либо подкладывать под шею твердую подушку-валик. Валик должен быть такого размера, чтобы первый и второй позвонки располагались на нём, а третий лежал на ровной поверхности.
✔️ Для растяжки применяем упражнение «золотая рыбка», оно предназначено для исправления неправильной осанки, нормализации работы сосудов, способствует улучшению работы почек, печени, положительно воздействует на перистальтику кишечника.
Итак, само упражнение. Ложимся на спину, на твердую поверхность. Руки сгибаем в локтях и подкладываем под нижнюю затылочную часть головы. Ступни ставим на пятку. Теперь тянем левую пятку вниз, а сложенные руки параллельно полу вверх, потом тянем правую пятку, а руки двигаются параллельно полу вверх.
Далее ладони размещаются под шейными позвонками, ноги соединяем вместе. В этом положении начинаем вибрировать всем телом. Со стороны вы будете похожи на рыбу, барахтающуюся в воде))) Вам будет удобнее, если вы немного оторвёте затылок и ступни от пола.
✔️ Тренировка капилляров. Перед выполнением упражнения под голову положить валик. Руки и ноги поднимаем вверх, ступни ног располагаются параллельно полу и начинаем трясти ногами и руками. Кроме вибромассажа капилляров, мы еще получаем бонус в виде перераспределения лимфатической жидкости.
✔️ Кацудзо Ниши предполагал, что походка человека может сигнализировать и о болезнях, определял он это по обуви: если обувь снашивается сзади, то у человека можно предположить болезнь почек; снаружи – болезнь сердца; внутри – болезни печени.
✔️Питание по Кацудзо Ниши. Пища должна содержать белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4. Вместо покупного сахара лучше использовать сухофрукты и овощи, мёд, фрукты. Можно приготовить «белый» сахар: 750 гр. сахарного песка, 200 мл воды и 200 гр. мёда смешать и оставить на 8 дней, перемешивая деревянной ложкой 3 раза в день. При этом сахароза под влиянием мёда и воды расщепляется на глюкозу и фруктозу.
Чтобы улучшить качество воды, ее кипятят, остужают, замораживают, затем дают растаять.
Рекомендуется залить холодной кипяченой водой клюкву или бруснику, настоять и пить, также полезен и чай из их листьев.
В основе питания должны преобладать фрукты, свежие овощи, семена и орехи. Свежих продуктов должно быть в 3 раза больше, чем вареных.
Кацудзо Ниши советовал, что, если Вам пришлось съесть вареную пищу, то после неё необходимо принять контрастный душ, воздушную ванну или чай из листьев шиповника, черной смородины или малины.
Для очищения организма необходимо устраивать 24-часовые или 36-часовые голодания.
Голодание может быть только утренним: утром выпивают стакан воды, а пищу принимают через 4-5 часов.
Ужин должен быть лёгким: сок или салат, стакан кефира или чай из трав.