События последних нескольких дней расшатали психику большинства людей. Оно и понятно, любой живой человек умеет сопереживать. А тому, что происходит сегодня, невозможно не сопереживать.
Наша с вами задача, найти внутреннюю опору, быть психологически стабильными и быть опорой для тех, кто в нас нуждается (спойлер: все ваши близкие в вас нуждаются, также, как и вы в них).
Из чего складывается внутренняя опора человека?
1. Это багаж, с которым каждый родился: характер, темперамент, наследственные черты, опыт души.
2. Это семья: ценности, традиции, опора твоих родителей, их убеждения и принципы.
3. Это социум: детский сад, школа, учебное заведение, работа.
4. Это поколение: век, страна, политический строй, экономическая и историческая ситуация в мире.
Можно ли повлиять на эти 4 составляющие?
Первые три пункта в нашей зоне ответственности, четвертый нет, но окружающий мир нужно принять, учится в нем жить и быть счастливым.
Как влиять?
Характер и опыт души - это базовые качества, которые заложены в каждом из нас при рождении.
Пример: Если вы эмоциональный, то отслеживаете, что положительного вам дает это качество, как оно улучшает вашу жизнь? А на что влияет отрицательно эта черта характера и как это можно изменить?
Если вы медлительный, то что положительного это дает вам? Вашей семье? Окружению?
Семья. Вы попали в закрытую ячейку со своими правилами и традициями. Семья тоже подвижна и формируется в течении всего времени существования, на нее также влияет поколение. Но, столпы (традиции и ценности) семьи неизменны. В семье друг на друга влияют все участники: родители, дедушки, бабушки, тети и дяди, приезжающие на выходные и т.д. Также существует родовая память, которая передается из поколения в поколение, а в ней существуют свои мифы и легенды.
Здесь у вас два пути: понять и принять свою семью, поблагодарить и вырабатывать свою жизненную стратегию самостоятельно. Если самостоятельных сил на это нет - идти к психологу, психотерапевту, коучу (кто из специалистов вам ближе по техникам работы). Ключевое - не бояться идти в терапию: специалист правильными вопросами выведет вас к нужным ответам, к пониманию, а если пришло понимание, то можно начертить путь к действиям.
По семье мое личное наблюдение и рекомендация: когда вы становитесь взрослым, вы не зависите от решений принятых вашей семьей. И у вас есть выбор: следовать этим решениям и обвинять в последствиях членов семьи, или вырабатывать свои решения и никого не обвинять в последствиях этих решений. Это взрослый выбор взрослого человека.
Социум. У него свои правила: чувство долга и ответственности, общие правила, товарные отношения, манипуляции, дружба, предательства и бесконечное множество того, что мы познаем. Можно сказать, что социум ограничивает рамками (так и есть), а можно сказать, что мы набираемся опыта для улучшения своей жизни (так и есть).
Социум становится для нас зеркалом того, что есть в нас самих:
1. События - они нас учат. Если вы ситуацию прожили в плюс, то она не повторится. Если в минус, то следующая ситуация будет жестче. Кстати, повторяющиеся события в вашем роду - это непроработанные события вашими предками.
2. Люди - они нас отражают. Те, кто вас раздражает; те, кто вас обижает; те, кому вы завидуете; те, кто вам хамит и т.д. Они отражают ваши установки, ваши бессознательные желания и то, что вам нужно проработать.
Задача научиться анализировать чувства, которые вызывают в вас люди и ситуации, и для чего нужен вам этот опыт. Тем жу путем: самостоятельно или со специалистом.
Итак, эти три фактора в вашей зоне ответственности, и будучи взрослым, вы можете менять себя, свои установки.
И самое интересное - поколение. Вы родились и живете в ситуации сегодняшнего дня, и вы можете повлиять на то, что в вашей зоне ответственности:
- реакции на происходящее;
- грамотность;
- знания истории, экономики, географии, биологии;
- человечность (в том понимании, что делает нас людьми).
Те, кто видят картинку целиком, понимают, какие будут последствия, как будет дальше развиваться мир, и как будете развиваться вы сами в этом мире.
Мои рекомендации по внутренней опоре следующие:
- Подвергать критическому мышлению все, что вы читаете или смотрите в новостных пабликах, каналах, передачах.
- Убирать из своего поля все, что вас дестабилизирует, и добавлять то, что вдохновляет (Книги, фильмы, передачи, любимые виды деятельности).
- Изучать историю мировую, изучать историю страны. Повышать свою грамотность.
- Изучать биологию и анатомию, для того, чтобы понимать, какие внутренние процессы происходят внутри вашего организма и в окружающей природе.
- Улучшать свои навыки: рисуете, поете, работаете с деревом, разбираетесь в машинах, электронике и т.д. (прям выпишите все, что умеете, и посмотрите какие курсы, обучения есть по теме). Становитесь специалистом в том, что вы умеете делать хорошо. Тогда, вы всегда сможете заработать на хлеб с маслом в любой ситуации.
- Если в чем то у вас есть дисбаланс - то, что очень сильно забирает энергию, но вы не можете от этого отказаться прямо сейчас, восполняйте. Спортом, прогулками на природе, времяпрепровождением с семьей или самим собой, и т.д. Дополняйте свою жизнь тем, что приносит удовольствие.
Желаю обрести свою внутреннюю опору и шпарить вперед к своим целям со скоростью света!