Занятия с репетитором или групповые уроки с классом из дома — реальная возможность сполна позаботиться о здоровье подростка. Обустройте учебное пространство так, как ни в одной частной школе.
Домашняя парта
При расстановке стола сразу позаботьтесь об освещении днём — лучше всего поставить его у окна. Для ребёнка правши поставьте стол слева от окна, для левши — справа. А ещё — подальше от игровой зоны, чтобы не было в планах отвлечься на конструктор Lego или приставку.
Монитор расположите так, чтобы в любое время дня он не ловил на себе блики солнца — это нехорошо для зрения малыша. Ещё лучше — выберите для ежедневных занятий ноутбук или планшет, чтобы иногда можно было «спрятать» технику от избыточного желания посидеть в соцсетях или поиграть — ведь детям рекомендуется проводить за компьютером не больше 30 минут в день.
Чтобы помимо компьютера на столе помещались учебники, тетрадки и прочее, выберите стол, где каждая сторона столешницы больше полуметра.
Здравствуйте, дети! Садитесь.
Даже для самых непосед нужно подобрать такой стул, чтобы модельная осанка сохранилась на всю жизнь. Чаще всего для рабочего места выбирают стул с регулирующейся высотой, тогда вы можете в любом возрасте малыша установить его по главному принципу: колени под углом 90°, а ступни полностью касаются пола.
Проследите за привычкой ребёнка держать стул на расстоянии 20-30 см от столешницы. Такое положение — незаметная тренировка для суставов.
Если в интерьер детской вписывается только статичный стул, то правильно сидеть во время уроков поможет подставка для ног.
Ученье — свет
Во время дистанционного обучения рабочее место занято с самого утра и в течение дня, и если окна детской на восточной или юго-восточной стороне — здорово! Так вашему ребенку будет помогать в учёбе само солнце. А для других планировок и вечернего времени давайте выберем настольную лампу.
По форме подойдёт лампа с классическим «треугольным» плафоном, чтобы не было излишнего контраста с основным освещением комнаты.
По цвету лучше выбирать лампы спокойных и пастельных тонов, чтобы ребёнок не отвлекался от занятий на яркие краски или их сочетания.
По конструкции идеальным вариантом считается настольная лампа на гибкой ножке, которую ученик легко настроит сам. Если на столе мало места, то можно использовать лампу с «прищепкой».
По мощности рекомендовано выбирать лампочки не более 60 Ватт, чтобы зрение вашего ребёнка не утомилось. Ещё лучше — матовые, которые дают тихий свет.
И старайтесь устанавливать настольную лампу в дальнем левом углу стола. Да так, чтобы прямой свет не попадал в глаза познающего мир.
Все-все-все сбежали книжки…
Нужно помнить, что так много дел до 1 класса у ребёнка ещё не было. Поэтому не стоит ругать за беспорядок, а сначала лучше вместе продумайте системы хранения.
Учебники можно разместить на навесных полках — так легче найти нужный, а тетради предложите класть в выдвижные ящики стола. Полку или подставку с книгами лучше установить так, чтобы она была на расстоянии вытянутой руки — так ребёнок чаще будет держать голову прямо и не будет подвержен развитию близорукости.
Либо можно подойти творчески к вопросу хранения ручек, карандашей и прочей канцелярии: закрепить на стене рейл и повесить на него несколько корзин — порядок на столе можно обеспечить за 15 секунд.
Ведь главное — здоровье!
Геометрия света и суперудобные девайсы и мебель — безусловно важно для продуктивного обучения. Но чтобы защитить здоровье вашего ребёнка на 100%, нужно следить и за самим организмом — его «подзарядкой», отдыхом и рационом.
Начните с совместных физминуток, которые будут улучшать кровообращение, разминать зрение и снимать утомление. Вместе — веселее и эффективнее, а затем — дело привычки.
Поставьте на телефон ученика упоминания о физкультурной паузе — примерно через каждые 30-45 минут или просто между уроками. Расскажите не только о полезности таких упражнений, но и расскажите о последствиях, если эти упражнения не выполнять, — вы же знаете, как это работает?!;)