Добрый день, друзья. Вместе с весной приходят оттепели днем и заморозки ночью. А утром дороги в городе как каток. Когда я выхожу на улицу, приходится выбирать между красотой на каблуках и #удобством без них.
Сложность в том, что #каблуки - это не просто красота. При росте метр с кепкой на каблуках я не только всю жизнь ходила, но и танцевала. При ходьбе ножки болят, если нет каблука хотя бы сантиметров пять.
На моих зимних сапогах каблук 7 см. В них передвигаюсь по городу, а для спортивных прогулок купила отдельно ботинки на 4 см каблуке.
В городе до идеально очищенных тротуаров зимой далеко. #Лёд постоянно заставляет смотреть под ноги, чтобы не упасть. И уже пять лет я не падаю, даже если поскальзываюсь.
#Почему мы падаем?
Давайте найдём на видео момент, где люди поскальзываются и падают.
Посмотрите внимательно, это происходит в момент переноса веса с одной ноги на другую.
Поэтому, я открыла для себя четыре правила, которыми пользуюсь, когда хожу по городу. И хочу с вами поделиться. Они основаны на осознанном движении.
Четыре правила, как не упасть на льду.
1. Самый лучший бой - это тот, которого не было.
Стараюсь обойти опасный участок. Часто вижу, что люди не смотрят себе под ноги, уставившись в телефон, задумавшись о чём-то своём, и оказываются пятой точкой в снегу.
2. Думаю о том, что делаю сейчас, в эту минуту.
Сейчас я иду. Переставлю по очереди ноги. Значит, направляю внимание на это действие до того момента, пока осознанное движение не войдет в привычку.
3. Освободила руки. Они нужны для баланса.
Купила сумку через плечо и рюкзак. Благо, можно купить модные рюкзаки и сумки разного дизайна и на любой вкус и кошелёк под любой наряд.
Если я скольжу, всегда есть возможность сбалансировать себя руками.
4 Нахожусь на двух ногах на каждой фазе шага.
Когда мы идем техника шага у вот такая
По скользкой поверхности нужно идти вот так.
Использую полностью поверхность стопы. В любой стадии шага мы вдвойне страхуем себя и можем интуитивно перенести вес на любую ногу, даже поскользнувшись.
Надеюсь, мои предложения не покажутся вам слишком сложными, ведь результат падения иногда не ограничивается только синяком.
Напишите в комментариях, как часто вы зимой падаете, и что делаете, чтобы ходить комфортно и без травм.
Ставьте лайк, комментируйте и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новых публикаций. Ваша Татьяна.