Задача этой диеты – вывести токсины, лишнюю воду, улучшить желчеотделение, нормализовать водно-солевой баланс, укрепить стенки сосудов.
Предлагаем перечень продуктов, которые помогут бороться с целлюлитом – неэстетичными жировыми «комочками» и «ямочками» под кожей. Не стоит думать, что одной только диеты будет достаточно. Борьба с целлюлитом – это комплекс взаимосвязанных факторов воздействия. И правильное антицеллюлитное питание поможет ускорить процесс избавления от неэстетичной «апельсиновой корки». Итак, какие продукты нужно включить в ежедневный рацион?
Курага
Самая полезная - темная, "невзрачная" курага. Покупайте именно ее. Ярко-золотистая курага - это обработанный химически продукт, специально подготовленный к продаже.
3-4 штучки высушенных абрикосов снабдят организм витаминами С и В5, бета-каротином, железом, кальцием, калием – микроэлементом, усиливающим выведение излишков воды из соединительной ткани. Курага снижает уровень холестерина в крови, укрепляет сердечную мышцу и повышает тонус сосудов. Компот из кураги очищает организм, являясь мочегонным и мягко стимулирующим деятельность ЖКТ средством.
Зеленый чай
Зеленый чай сохраняет дольше полезные свойства, чем ферментированный черный и красный. Поэтому его можно заваривать неоднократно, доливая горячую воду в чайник.
Обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Стимулирует выведение из организма избыточной жидкости и токсинов. Содержит ксантины, кофеин, полифенолы. Главный антицеллюлитный ингредиент зеленого чая – теобромин. Это алкалоид, проникающий в кожу и стимулирующий выброс накопленного жира.
Красное вино
Сухое (несладкое) натуральное красное вино - хороший источник танинов и дигидрокверцетина, натурального антиоксиданта и капилляропротектора.
В антицеллюлитном питании используется только сухое красное виноградное вино в небольших количествах (80 – 100 мл). Оно содержит танины, которые защищают стенки сосудов от атак свободных радикалов, расширяют и укрепляют их. Правда, найти натуральное качественное вино в продаже проблематично. Поэтому лучше пропустить этот элемент антицеллюлитной диеты, чем пить некачественные и неполезные алкогольные напитки.
Апельсины
Все цитрусовые – враги целлюлита, но лучше всех с апельсиновой «коркой» на коже борется именно апельсин. В нем содержится большое количество витамина С, который делает кожу эластичной и упругой. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон этот позитивно-рыжий фрукт ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма. В апельсине мало калорий, но благодаря высокому содержанию фруктового сахара он быстро утоляет голод. Полезно съедать апельсин на ночь: он «возьмет на себя» токсины и избыточную жидкость.
Черная редька
Доступное и эффективное желчегонное средство. А именно застой желчи способствует образованию «бугорков» и «ямочек», дряблости и пастозности кожи. Данный корнеплод чрезвычайно богат белками, углеводами, минеральными веществами, эфирными маслами и гликозидами. Нормализует деятельность кишечника, способствует усилению выработки желудочного сока и активному всасыванию полезных веществ из других продуктов.
Морская капуста
Морская капуста содержит вещества, которые укрепляют соединительные волокна тканей, предотвращая появление целлюлита и замедляя его развитие.
Состав морской капусты уникален. Разные виды ламинарии содержат альгинаты – активные природные энтеросорбенты. Благодаря особой пространственной структуре молекул, альгинаты способны связывать и выводить из организма ионы тяжелых металлов, радионуклиды, различные токсины, болезнетворные бактерии, излишки холестерина и жидкости. Благодаря полноценному белку, включающему все известные аминокислоты, может употребляться вместо высококалорийного мяса. Высокомолекулярные полисахариды активизируют иммунные реакции, препятствуют образованию тромбов, нормализуют обменные процессы, регулируют водно-солевой баланс.
Миндальные орехи
Миндаль прекрасно очищает от шлаков и токсинов лимфу, кровь, почки, способствует удалению камней из организма, дроблению и выведению целлюлитных образований. Польза миндаля заключается и в том, что он содержит белок, кальций, фосфор и железо в легкоусвояемой форме. Несмотря на высокую калорийность, миндаль, особенно горький, используется в программах похудания и антицеллюлитной диете.
Чистая вода
Это необходимая составляющая диеты, цель которой – избавление от апельсиновой корки. Именно вода создает транспортные «каналы» для удаления шлаков и токсинов, затрудняющих приток к клеткам тела полезных веществ. Пейте не меньше полутора литров очищенной негазированной воды в сутки, чтобы антицеллюлитное питание привело к зримым результатам.
Много интересных статей, вы можете найти на нашем сайте по ссылке Stoletnik.ru
Текст: Татьяна Гольцман
