Многие люди любят самостоятельно назначать себе различные витамины и добавки, думая, что лишняя порция точно не помешает. На самом деле избыток также плох, как и дефицит, говорят врачи.
Чтобы организм работал как часы, необходимо обеспечивать баланс микро- и макроэлементов, постоянно говорят врачи. Именно витамины и минералы помогают нашему иммунитету всегда быть настороже, вовремя отражать атаки из вне, например, различные инфекции. Укрепить этого защитника помогают крепкий сон, физические нагрузки, правильное питание и, конечно же, витамины.
Однако многие забывают, что бесконтрольный прием различных добавок может быть опасен. Мы не знаем, в каком состоянии находится наш организм и какой именно элемент ему сейчас нужен. Назначать витамины и устанавливать дозировки может только врач.
Так, избыток может быть чреват различными неприятными последствиями: головные боли, апатия, диарея, проблемы со сном, слабость и резкие перепады настроения. Некоторые последствия могут быть даже смертельно опасны для здоровья, говорят европейские онкологи. После ряда исследований ученые пришли к выводу, что избыток селена и витамина Е в рационе повышает риск развития рака предстательной железы у мужчин. Процент риска оказался разным: так, избыток витамина Е повышает его на 69%, а вот селена — уже на 91%.
Исследование, обнаружившее эту пугающую связь, охватило более 35 000 участников.
«Мужчины, которые постоянно пьют добавки, должны остановиться и точка. Ни селен, ни витамин Е без назначения врачей не дают никаких известных преимуществ, только риски. Многие думают, что пищевые добавки всегда полезны или, по крайней мере, безвредны. Это неправда.» — комментируют авторы исследования.