18+
Мы не можем полностью избавиться от стресса, но можем сделать так, чтобы он как можно меньше нам вредил.
90 секунд. Научись управлять сложными эмоциями. Принять, прожить и отпустить!
Скидка 50%
По мнению нейробиологов, телесные ощущения, вызванные неприятными чувствами, длятся примерно 90 секунд. Это время можно провести с пользой, научившись управлять ими. Именно этому и посвящена методика, известная как «Перезагрузка Розенберг». Автор дает пошаговую инструкцию, как работать со сложными эмоциями и разрушительными паттернами мышления.
Игра на нервах. Человек эмоциональный
Скидка 40%
Способны ли мы подчинять эмоции своей воле? Возможно ли это в принципе? И нужно ли это? Реально ли вообще отказаться от эмоций и руководствоваться исключительно собственным разумом? Давайте попробуем в этом разобраться.
Освобождение от боли, напряжения и стресса. 10 уроков по методу Фельденкрайза
Отзыв читателя:
Книга основана на принципах Моше Фельденкрайза, где мягкие движения используются, чтобы перестроить свое тело и избавиться от боли, стресса и плохой осанки. Книги Фельденкрайза достойны прочтения сами по себе, но этот небольшой, хорошо иллюстрированный сборник из 10 простых уроков даст читателям опыт невероятного расслабления и вернет осознанность телу и осанке, помогая избавиться от многолетних вредных привычек. Мне кажется, по мере того как я продолжаю практиковать эти упражнения, мозг и нервная система тоже учатся способствовать хорошему самочувствию всего тела.
Упражнения почти не требуют мышечных усилий, безопасны, эффективны и занимают от пятнадцати до тридцати минут в день.
СтрессLESS. Легкая книга о тяжелых временах
Скидка 55%
Если стресс занимает все больше места в вашей жизни, не игнорируйте его и не надейтесь, что он пройдет. Однако при помощи методов, описываемых в книге «СтрессLess. Легкая книга о тяжелых временах», можно научиться поддерживать баланс сил. Вы осознаете свои триггеры и симптомы стресса, научитесь управлять им. К тому же, читая «СТРЕССLESS», невозможно удержаться от улыбки, а смех, как известно, — лучшее лекарство.
Райан Мартин: Гнев всемогущий. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева
Это первая книга, где автор объясняет, почему мы злимся, что такое гнев на самом деле с точки зрения биологии, как он нам вредит и как можно не только обуздать его, но и извлечь из него пользу. В каждой главе приводятся результаты исследований на соответствующую тему, а также упражнения, которые помогут найти общий язык со своим гневом и сделать его продуктивным.
Эти методики позволят вам не только разобраться с конкретными ситуациями, но и сформируют полезный навык анализа, благодаря которому ваш гнев станет более здоровым.
Исцели свой истощенный мозг. Как накормить нервные клетки, перестать беспокоиться и начать спать
Скидка 45%
В своей книге доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план, который поможет вам естественным образом сбалансировать свой мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты, предлагаются когнитивно-поведенческие инструменты, самовнушение, осознанность и дыхательные техники.
Крепкий сон. Как улучшить работу мозга, похудеть, поднять настроение, уменьшить стресс и хорошо спать
Скидка 45%
Каждый человек знает, как важен регулярный хороший сон. Он снижает риск хронических заболеваний, помогает избежать переутомления и депрессии, улучшает память и общее самочувствие. Там почему же, ложась в кровать, мы часами считаем овец, вместо того чтобы сразу отправиться в объятия Морфея? Как каждый день получать такие необходимые нам 7-8 часов полноценного отдыха?
Доктор Мосли поделится с вами не только действенными советами по улучшению сна, но и интересными рецептами вкусной и здоровой еды, которая поможет крепко спать по ночам.
Все эти и другие книги вы можете приобрести в книжном интернет-магазине Лабиринт со скидками до 55% до 6 марта включительно.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы иметь книжные рекомендации на любой случай!