Современный человек ежедневно подвергается стрессам, что влияет на нервную систему и состояние в целом.
Предлагаем вашему вниманию способы избавления от стресса.
1. Танцы
Не ленитесь танцевать дома! Ритмичные движения под любимую музыку позволяют расслабиться и снять стресс. Танец воспринимайте как простое хобби, где вам не нужно качать мышцы, как в спортзале и сильно перетруждаться.
2. Массаж
Массаж позволит быстро расслабиться и избавиться от стресса. Массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
3. Ароматерапия
Найдите аромат, который у вас ассоциируется с хорошими моментами из жизни, приятными воспоминаниями, счастьем и восторгом. Вдыхайте его, когда становится тяжело и это позволит перенестись в яркие и любимые моменты и «переключиться».
4. Расческа
Расчесывание волос в течение 10-20 минут помогает «разогнать» кровь, расслабить мышцы и расслабиться самому. Очень полезная процедура после рабочего дня, проведенного за монитором.
5. Потереть ладони
Если чувствуете, что начинаете засыпать на рабочем месте, а стресс не позволяет сосредоточиться на работе и заставляет «впасть» в депрессию, потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Кроме этого можно растереть уши. Прибавиться энергия и сосредоточенность.
6. Съесть мороженое
Снимают стресс жирная рыба и мороженое. Эти продукты работают не хуже депрессантов, а кроме того еще и вкусные.
7. Принять душ
Душ поможет снять стресс. Под струями воды помассируйте голову и плечи, сразу же заметите, как уходит все ненужное.
8. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Так что можете воспользоваться данным методом и заметить, что он действительно работает, помогает переключиться и отвлечься от проблем.
9. Уборка
Внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на свою жизнь. Поэтому смело беремся за уборку, приводит все в аккуратный вид, а все ненужно – выкидываем.
10. Минута на размышление
Иногда нужно остановиться и просто подумать о том, что происходит. Записать в блокнот весь четкий план действий, решить, чего хочется в жизни. Так вы определитесь с тем, что у вас в приоритете, а от чего, может, стоит отказаться. Как только все станет более ясным, отступят лишний стресс и сомнения.
Не забывайте подписываться на наш канал на Яндекс. Дзен, читать интересные статьи, ставить лайки и делиться материалами!