С распространением психологии в массы, достаточно распространённым выражением стало: "Незакрытый гештальд" или обычным словом: незавершенность.
Когда в голове прокручиваешь постоянно одно и тоже, когда не хватает чувства завершенности, когда присутствует тяжесть и нет чувства лёгкости. Это событие так и хочется привести к завершению🤯
Далеко не всегда есть возможность сказать те слова человеку, которые не смог сказать в той ситуации. Сделать то, что не успел, по какой-то причине. Как же облегчить свое состояние и закрыть для себя это навсегда🤔
Есть несколько приёмов, которые смогут без присутствия того самого человека помочь все закрыть:
🔸Написать письмо (самое распространенное). Самое сложное - это сесть к его написанию, но когда вы решитесь, то будете удивлены, как много вы можете написать и какие эмоции будут при этом у вас выходить. После написания и выплеска всего вам станет легко. Письмо не нужно перечитывать. Его можно порвать, сжечь (будьте аккуратнее) или просто выбросить. При необходимости, повторить написание, т.к.возможно вы сказали не все, что хотели и позже вспомнили ещё что-то. Легкость и отстутствие желание что-то говорить ещё, означает, что процесс завершён.
🔸Записать аудио (на диктофон телефона). Этот метод подойдёт тем, кто совсем не любит писать, предпочитает больше разговор. Также как и с первым методом: главное решиться записать это аудио. Всё как и в первом, только с разницей в том, что аудио просто удалите.
🔸Смотреть в зеркало на свое отражение, в глаза и визуально представлять человека, с которым будешь вести диалог. Этот метод предложила Луиза Хей. На мой взгляд это самый трудный способ, на который можно решиться. Но эффективность его также высока.
🔸Посетить психолога и разобрать ситуацию, неоконченный разговор и т.п. В случае, когда тема достаточно тяжёлая и хочется разобраться в ней с профессионалом🛋️
Ощущение лёгкости - это потрясающее и ни с чем не сравнимое чувство, которое даёт силы и возможность жить дальше счастливо, без ощущения незавершенности и тяжести от прошлого🎐
Искренне ваша, Екатерина
Поддержите ❤️
Подписывайтесь ✅
Мои книги под именем Екатерина Владимировна на сайтах Ridero, Литресс, Wildberries, Ozon, Amazon, Ali express 📚