За все решения в жизни нужно платить и нести ответственность. Но насколько мы к этому готовы и как понимать вообще ответственность?
С раннего возраста мало в какой семье ребенку самому позволяют решать что он хочет, чего желает и обычно оказывается, что взрослые всегда лучше знают, как правильно поступить. Что одеть, с кем дружить, какую специальность получать, на ком жениться.
Да, так рождается наша безответственность и готовность того, что кто-то примет решение. “Вот вырастешь, начнешь сам себя обеспечивать, потом и будешь решать…” История во многих семьях одинаковая.
Парадокс в том, что достигнув совершеннолетия и даже начиная жить отдельно, далеко не многие понимают значение этого слова. А если говорить откровенно, всегда нужны те, кто за них что-то решит.
Слушая разговоры многих пар, иногда складывается впечатление, что они вместе, чтобы было на кого перекладывать ответственность и чтобы всегда был козел отпущения…
Типичная бытовая ситуация. У мужчины что-то покалывает в боку и создает дискомфорт. Понимает, что в больницу надо идти, но регулярно откладывает. Начинает уже жена напоминать, и даже получает вроде наказания от мужа:
- Вот закончу этот проект, сразу в больницу, займусь здоровьем. Не забудь мне напомнить…
И вот эта последняя фраза - типичное перекладывание ответственности. Сам он как не шел в больницу, так особо туда и не стремится.
Но когда ситуация достигнет критической отметки, вот тогда и будут виноваты все вокруг. И вспомнится, что ипотеку надо было платить, и что ему не напомнили, да и вообще, за руку не отвели…
При каждом решении мы сопоставляем в голове все за и против и обдумываем, какими будут последствия для нашей жизни и что было бы лучше в данный момент. Представляем большое количество версий будущей реальности, и чем важнее решение, тем больше энергии требуется, от этого удобно ничего не решать вовсе. Просто перекладывать ответственность на других, не решать ничего лично. Это явление называется паралич принятия решений.
Когда у нас есть более одного варианта выбора, либо начинаем делать что-то совсем другое (неважное в данный момент. И поверьте, дела никогда не закончатся), либо вообще ничего не делаем и наступает время прокрастинации.
Другими словами, передаем судьбу своей жизни в руки других. На практике это часто выглядит так, как мы говорим:
«Вот закончу все дела, тогда и возьмусь за здоровье. Пока все нормально, потерплю…».
Почему?
Удобно обвинять других, если что-то пойдет не так. Но это не работает в долгосрочной перспективе. Подобные шаги ведут в пропасть.
Что на самом деле означает «взять ответственность за свою жизнь»? В тот момент, когда осознанно принимаем решения, понимаем, что ни одна ситуация не является постоянной. Всегда жизнь требует от нас решений, за которые придется отвечать.
Так что, если в данный момент ваша жизнь идет не так, как хочется, скорее всего, это потому, что слишком долго позволяли другим решать за вас. Они и решили, как лучше для них… Но вас эта ситуация день ото дня гнетет и подавляет…
К счастью, это не значит, что если сейчас некомфортно, нельзя изменить ситуацию. Можно взять под контроль любую ситуацию и поступать в соответствии с личными пожеланиями и потребностями. Все можно изменить, если приложить к этому достаточно энергии и усилий.
Три шага — как взять ответственность в свои руки:
1. Не оправдывайтесь
Оправдания — самый большой признак собственного страха.
- Если бы у меня было больше времени, я бы точно занялась…
- Если бы не ипотека, сразу бы пошел в больницу…
- Если бы тогда не послушался дурного совета, у меня бы уже был свой бизнес…
Все оправдания начинаются со слов “Если бы…”
На протяжении всей жизни строим стену из оправданий, чтобы защититься от возможного отказа и разочарования. Понятно, что пытаемся избежать разочарований, ведь совершать ошибки и к тому же отвечать за них, на это нужна смелость…
Но именно так получаем ценный опыт, который делает нас сильнее. Задача не в том, чтобы изо всех сил пытаться изменить что-то вокруг и убрать все “Если бы…”. Это зачастую даже не в наших силах. Но мы в силах повлиять на то, как реагируем на обстоятельства и начинаем принимать решения.
2. Определите правила своей жизни
В открытом доступе много информации о том, о чем сожалеют люди преклонного возраста.
- Что не начал путешествовать…
- Что не проводил больше времени с детьми…
- Что не научился играть на пианино…
- Что не начал бизнес из-за своего страха…
О чем вы уже сожалеете?
Если есть такие мысли, то на самом деле ничего не происходит в вашей жизни, возможности упускаются и вы позволяете просто жизни течь, в привычном ритме. Есть еще много времени, чтобы изменить это.
Постарайтесь записать все, что хотели бы сделать. Разобраться, что делает вас несчастным человеком и тяготит. Расставьте приоритеты и сосредоточьтесь только на одной — трех наиболее важных задачах. Что убрать и что добавить — решать вам. Затем постепенно планируйте, как можно изменить ситуацию к лучшему. Конкретно и в несколько шагов.
Хотите больше денег? Что нужно сделать, чтобы получить это? Придется ли менять сферу деятельности? Узнайте, что можете предпринять и сделать шаг по направлению к своей лучшей жизни…
Продолжайте разбирать каждый волнующий пункт, пока перед вами не появится конкретный план действий.
3. Обратите внимание
Если начнете обращать больше внимания на то, как себя чувствуете в определенные моменты, не только узнаете гораздо больше о себе, но и сможете влиять на свои реакции на раздражители из окружающей среды и, таким образом, напрямую влиять на направление, в котором движется ваша жизнь.
Большинство людей перегружены информацией в течение дня. Со всех сторон сыпятся заботы, страхи и тревоги, которые тащим на себе. Не отфильтровываем что касается нас, вступая в те разговоры, что к нам не имеют отношения.
Таким образом нет ни желания, ни энергии, чтобы начать что-то улучшать. Куда направляете свое внимание, там и ваша энергия. Мы едим, разговариваем и решаем вопросы на ходу. Жизнь стала мобильна и зачастую не отдаем отчет, что вообще происходит. Есть повод включить некоторые техники осознанности в свою жизнь и таким образом сформировать здоровые привычки.
Что каждый человек может попробовать:
- Обратите внимание на свое дыхание, учитесь его контролировать…
- Находите время для отдыха, это ваше здоровье…
- Ешьте медленно и без помех (мобильный/ТВ)...
- Больше внимания уделяйте повседневным делам, делая их осознанно, а не на ходу, как привыкли…
Взяв ответственность за свою жизнь, можно быстро определить области, в которых что-то не устраивает, где нужно срочно изменить ситуацию. Благодаря только этому шагу можно добиваться лучших результатов.
****************************************************
Болит в боку и что-то беспокоит — надо идти в больницу. И даже если это просто ерунда, об этом следует знать.
Ведь часто люди, откладывая визит к врачу, накручивают себе внутри все плохие варианты.
И как не думать, когда беспокоит? Вот вам и энергия… Конечно, можно отложить визит к врачу, оправдывая себя известными фразами. Кому сделаете лучше?
Если с вами случится что-то серьезное, думаете, что мир (даже ваш привычный) перестанет существовать? По секрету — все как есть, так и будет, но уже без вас…
*****************************************************
Все решения, которые принимаем в жизни — это наша личная ответственность. Каждое решение — это опыт, который помогает и учит нас, делая сильнее и лучше. Но всегда говорю, ваша жизнь — ваши правила комфорта. Успехов.