Что помогает вам справляться со стрессом? Негативные новости сыплются со всех сторон, дебаты и споры, эмоции и резкие слова... Как сохранить спокойствие среди хаоса и восстановить внутреннее равновесие?
Даём наш список, продолжайте его в комментариях.
1. Дыхательная медитация. Или просто несколько глубоких медленных вдохов-выдохов. Замедленный дыхательный ритм успокаивает возбужденный мозг.
2. Изобразительное искусство. Цвета напрямую влияют на ваше эмоциональное состояние. Образы, линии, сюжет - все это питает и исцеляет душу. Если нет возможности сходить на выставку, просто полистайте альбом импрессионистов или прерафаэлитов.
3. Театр. Это живая энергетика. Исцеляет.
4. Чтение. Погрузиться в другие миры.
5. Самый ценный ресурс - это наши друзья, близкие по духу люди. С кем можно и поплакать, и посмеяться, кто понимает вас с полуслова, не осуждает и дает выговориться.
А что вас поддерживает в трудные минуты?
#стресс #спокойствие #гармония #силы #вресурсе #эмоции #счастье