Насколько важна генетика в бодибилдинге?

Ген - это, то что несёт наследственную информацию. Гены человека определяют то, насколько он долго будет жить, сколько лет будет развиваться, когда начнёт стареть. Грубо говоря в генах запрограммировано всё течение жизни человека в мельчайших подробностях.

Как вы понимаете, от тех же генов зависит то, кем ты будешь, дрыщём или качком.

Немного теории

В Морфологии выделяются 3 основных типа телосложения человека

1 - Эктоморфный - по-другому астеничный ( перевод на русский язык «дрыщ»)

2 - Мезоморфный - нормастеничный («качок»)

3 - Эндоморфный - гиперстеничный («жирдяй»)

Экторморф (дрыщ) - люди с этим типом телосложения выделяются худобой, тонкими конечностями, узкими плечами.

Проблема людей с данным типом телосложения с набором массы заключается в том, что у них очень быстрый метаболизм. Если простыми словами. Всё, что они потребляют в пищу не усваивается их телом и идёт прямиком в туалет. В итоге питательных веществ, МАТЕРИАЛА для мышц не остаётся и организм не может строить мышцы

Нормастеник («качок)

Людям с данным типом телосложения очень сильно повезло. Внешние данные мезоморфа: колоссальная мышечная масса, широкие плечи, узкая массивная грудь. В общем, вы поняли. У мезоморфов дела с набором мышечной массы обстоят очень хорошо. Но почему?

Дело в том, что у мезоморфов метаболизм умеренный, другими словами, подавляющая часть пищи потреблённой мезоморфом, усваивается организмом и идёт на строительство мышц

Эндоморф («жирдяй») Самые большие неудачники. Силовые показатели у эндоморфа такие же низкие как и у эктоморфа (дрыщи), но при этом эндоморф ещё и жирный

Проблема телосложения эндоморфа - Медленный метаболизм. И снова всё тот же обмен веществ. Из-за того, что он замедлен, пища очень медленно усваивается и поэтому организм её большую часть запасает в виде энергии в жировой клетке.

PS В природе все 3 типа телосложения описанные выше в чистом виде практически не встречаются. Большая часть людей на этой планете эктоморф-мезоморфы и эндоморф-мезоморфы. Проще говоря, люди сочетают в себе, в большинстве случаев, два типа телосложения

Вывод

Гентика решает очень многое, Именно она задаёт планку, пик потенциала до которого может достичь человек. Однако, если вас природа наделила не лучшей генетикой, это не повод ставить на себя крест. Для каждого типа телосложения есть принципы построения тренировочного процесса которые помогут достичь максимально возможных результатов. Об этом и о многом другом вы сможете прочитать у меня в грядущих статьях