Разберём 3 ситуации ( есть лишний вес; все норме, но не то; вес слишком мал, нет форм)
Уверена, что многих волнует вопрос КАК?¡⠀(ч. 1)
1️⃣ ситуация
ЕСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС. «Что делать?»
Необходимо обеспечить баланс нутриентов, проступающих в организм, при этом создав дефицит калорий + держать активность в течении дня и добавить тренировки силового формата(лучше всего).
Также:
⏺ обеспечить восстановление организма-сон. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности. Необходимо наладить режим сна🙏
⏺ соблюдать питьевой режим
Для улучшения тонуса кожи( за счёт улучшения лимфатической системы, кровообращения) делать массажи сухими щётками, банками и т.д.
ГЛАВНОЕ 🧲
Запастись терпением и видеть в голове цель/результат. Именно, то чего Вы так хотите.
Ведь все изменения -внутренние/внешние - это не результат мысли или волшебной палочки. Это работа над собой, преодоление себя и своих НЕТ.
Нужно время, но уверяю Вас, результат стоит того🙏⠀
В следующий частях разберём каждый пункт подробно ❗
Хотите ли Вы что-то изменить в себе? 👇🏻👇🏻👇🏻в комментарии
Если Вы хотите :
- знать всё о здоровом питании
- иметь красивую фигуру
Вам подскажут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон. Переходи по ссылке ⬇️
#здоровье #мотивация #красота #питание #фитнес