Бывают в жизни моменты, когда нас выбивает из колеи. Виной тому может быть и нестабильность в жизни в общем или какое-либо конкретное событие.
Наши родители и понятия не имели про поиск гармонии, баланса и душевного равновесия. Но наше поколение живет этим поиском. Для многих эти поиски стали смыслом жизни.
Причина в нестабильности современного мира. Мир невроза. Редко кто из нас может похвастаться, что он твердо уверен в своем будущем. Эпоха вирусов, еще больше нас в этом убедила. От сюда и у каждого второго невроз.
Поэтому сейчас для каждого человека важно сохранять стабильность всеми возможными способами. Это избавит от лишнего перенапряжения, от эмоционального выгорания и даст возможность принимать решения без стресса.
Как же помочь себе? Есть несколько простых, но очень эффективных методов.
- во-первых всегда соблюдайте режим. Когда вы просыпаетесь, принимаете пищу и ложитесь спать в одно и тоже время, вы автоматически снижаете уровень стресса. А Эмоционально ваша психика успокаивается. Вы знаете, что и завтра вы будете жить по этому режиму - вот оно и есть, то будущее в котором вы уверены
- во-вторых снижайте невроз проработкой возможных ситуаций. Например, если вы боитесь, что потеряете работу, обязательно подумайте над тем, а что вы будете делать, если такое произойдёт.
Это позволит вам спрогнозировать варианты вашего будущего и оно не будет таким страшным и неопределенным.
- в-третьих обязательно оставляйте место для расслабления, и помните, что этим нельзя пренебрегать. Если вас расслабляет массаж, то вы ходите туда регулярно, а не от случая к случаю, когда уже до нервного срыва недалеко
Таких расслабляющих вариантов множество. Я, например, расслабляюсь, когда готовлю еду. Очень хороши прогулки, медитации, спорт, хобби. И все, что позволяет вам выключить ваши мысли и тревожность, на время такого занятия.