Хочу рассказать про штуку, которая помогла и помогает мне справляться.
Я уменьшила шаг планирования (Я контрол-фрик)
Ну как раньше было: план на год, план на месяц, а еще мы движемся, и по пути оцениваем. Помните, да?
Так вот, конечно, если пытаться решать такую большую-пребольшую задачу с таким количеством неизвестных, кукуха этсамое, сами знаете.
Я разрешила себе не думать, что будет через год. Не ставить такой дальний маяк
Потому что, само собой, все планы и мечты буквально в одно мгновение последовали участи русского корабля. И с идеями контроля было сложнее всего.
Сначала я попыталась в принципе не заглядывать в потом на месяц или там, полгода (свят-свят). Но вот прямо сейчас я отказалась даже от планов на неделю.
Как работает:
- Утром оцениваю новости и принимаю решение - идти на работу или работать из дома (я так могу)
- На работе смотрю отложенные задачи (многие, знаете, еще из той жизни, приятные).
- Неосуществимое сразу откладываю дальше
- Текучку корректирую с новостями утра.
Все.
Как только закончились рабочие дела, я планирую вечер. Вчера решила, что масленица же, надо зайти за блинами. Вечером дети, конечно. Так и раньше было. Потом вечерние новости.
Про заботу о себе
Мимо меня пролетало много про заботу о себе, про ресурсность эту модную, про "ставьте на паузу".
В телеге я писала, как мне удалось вырулить на этап принятия. Но, конечно, это еще такое... очень шаткое принятие.
Так вот, когда разрешила себе жить бабочкой, стало значительно легче, проще. Хотя, возможно, мое ментальное здоровье придется откачивать еще от такенской водокачкой.
Девы, хочу у вас попросить - расскажите, как справляетесь? что помогает? Потому что таких сильных стрессов у меня в жизни не было, наверное, никогда. Я тут бодрюсь, шутки шучу, но на самом деле присматриваюсь и к дыхательным гимнастикам и к заземляющим практикам.
То есть если ваш способ дышать маткой и это работает - расскажите. У меня совершенно нет опыта. Мне бы очень помогло.
Ну и, думаю, нам всем это нужно.
Обнимаю, Ю.