Чем больше ученые изучают проблему лишнего веса, тем отчетливее понимают: лишь в малом проценте случаев ожирение связано с образом жизни и гормональным дисбалансом. Иначе почему, даже поменяв питание и наладив гормональный фон, женщины снова и снова набирают сброшенные килограммы?
Все дело в психологии.
Мы знаем, как на наше тело влияют сахар и белая мука, но часто не догадываемся, какие процессы в теле запускает наш собственный мозг. Порой, например, лишние килограммы появляются в теле в качестве наказания у людей, которые считают себя неуспешными и никчемными. Попытки похудеть с помощью жестких диет в этом случае обречены на провал. Неизбежный срыв приводит к еще большему обесцениванию себя, и борьба с лишним весом продолжается.
Часто жировые отложения становятся причиной, которая позволяет оставаться в зоне комфорта и не менять свою жизнь. Многие женщины с лишним весом подсознательно оберегают себя от мужского внимания или необходимости выходить на новую, более престижную работу, что-то менять в своей жизни.
Жир на животе.
Живот - это центр жизненной силы человека, здесь находятся самые важные органы. Поэтому, отращивая "жировую" броню в данной области, мы подсознательно стараемся защититься.
Низ живота связан с сексуальными отношениями. Жировые отложения здесь появляются, если в паре вы не чувствуете безопасности и баланса.
"Спасательный круг" на талии говорит о том, что вы, возможно, забываете о себе и обслуживаете чужие интересы.
Жир на пояснице появляется в ответ на отчаяние, бессилие и невозможность решить какую-то важную проблему.
В случае, если у вас были травмы живота, вы можете несознательно наращивать "подушку безопасности" в этой области.
Псевдобеременность.
Когда в семье появляется малыш, все внимание направлено на него, а молодая мама может ощущать потерянность и одиночество. В этом случае жир на животе уходит долго, ведь он является своего рода напоминанием о любви и заботе, которые окружающие дарили женщине во время беременности.
Псевдобеременный живот свидетельствует о повышенной потребности в ласке и отдыхе, а также является свидетелем женских трагедий. Такой живот нередко появляется после абортов и выкидышей: сознание упрямо не желает верить в потерю ребенка.
В некоторых случаях ложнобеременный живот можно обнаружить у женщин, которые не прошли сепарацию от матери и продолжают от нее зависеть.
В поисках жира.
Жировые отложения на задней части шеи (так называемый "загривок") часто появляется у тех, кто берет на себя слишком много задач и обязанностей.
На предплечьях лишнее может образовываться у женщин, мечтающих о мужской силе. Это подсознательное желание защититься от кого-то.
В зоне бедер организм склонен делать "жировой резерв" на случай голода. Если все остальное тело остается в норме, а бедра растут, самое время задать себе вопрос: как у меня обстоят дела с базовой безопасностью?
Лишние килограммы в области ягодиц указывают одновременно на желание привлечь полового партнера и защититься от него.
Как себе помочь?
Для избавления от лишних килограммов необходимо понять психологическую причину, которая мешает похудению.
1. Проработайте негативные установки. Выпишите представления о себе, собственном теле и жизни. Лучше всего это делать с психологом, но можно попробовать решить проблему самостоятельно.
2. Откажитесь от жестких рамок. Диетологи и психологи заявляют о вреде жестких ограничений и монодиет. Гораздо важнее сформировать здоровые отношения с едой и спортом, восполнить дефицит витаминов и микроэлементов и наладить режим сна и бодрствования.
3. Проявите заботу о себе. Нередко лишний вес появляется в ответ на нереализованную потребность в любви и ласке. Начните более внимательно прислушиваться к собственному организму и научитесь различать, когда ему требуется отдых, а когда физическая активность.
4. Получайте удовольствие. Похудение через боль если и принесет результаты, то лишь кратковременные. Поэтому старайтесь получать радость от самого процесса похудения. Наслаждайтесь полезной пищей, представляйте, как она питает и укрепляет ваше тело.