Нельзя оставаться в стороне от происходящего. Ведь это наше настоящее и будущее наших детей. Я живу в приграничной зоне. Все чаще слышу рев авиации, читаю местные новости и вижу, как наши жители активно помогают братственному народу.
Власти заботятся об их комфортном размещении, питании и лечении. Общественные деятели высказывают слова поддержки нашим соседям. Открыты гуманитарные пункты и волонтерские организации. Простой народ закупает макароны с памперсами и несет в пункты помощи.
СМИ только и кормятся провокационными новостями. Блогеры считают своим долгом высказать мнение, дать оценку событиям. Фейки стремительно атакуют соцсети и мессенджеры. Напряжение в обществе растет. Коллега на работе, кстати, жаловалась на потерю аппетита и сна. Такими темпами и до сумасшествия недалеко.
Сегодня был какой-то дурной день. Пустой, серый, бесполезный. Болела голова и я, глупая, вместо отдыха залипла в новостной ленте.
Надо мной словно провели жесткий эксперимент. Через пару часов я сидела полностью обесточенная с фатальным взглядом на мир. Дочь рассказывала про оценки в школе, а я продолжала читать ленту. Так нельзя.
1. Переключение на реальность
В основном новости рассказывают о вещах, на которые мы не можем повлиять: войны, катастрофы и прочее. Постоянно потребляя эту информацию, внутри нас что-то ломается. Мы привыкаем быть пассивными. В психологии это называется «выученная беспомощность». Мы становимся зверушками в цирке.
Важно переключиться на любую деятельность, которая приносит видимый результат.
Я занялась с дочкой уроками.
2. Не делите людей на «свой-чужой»
Это деление - тонкая и опасная игра, которая разъединяет людей и сталкивает их лбами. Понятие «свой-чужой» - актуальная фигура речи, предназначенная эксплуатировать человеческие чувства.
Практика показывает, что жизнь сама вас сведет со своими и, рано или поздно, разведет с чужими.
Думайте о родных и близких людях. Именно они нуждаются в вашем внимании и заботе. Здесь и сейчас.
Сделайте ваши отношения более теплыми. Проведите день с любимыми людьми. Поужинайте вместе, придумайте общую цель. Ведь самое дорогое, что мы можем подарить близким – это свое время.
- Интересно, что людям с реальными проблемами – не до новостей.
3. Представьте, что вы смелый и сильный
Есть исследование, которое проводилось среди людей, принимавших участие в боевых действиях. На фронтах им также было страшно. Но именно страх сдерживал солдат от необдуманных рисков, заставлял думать холодной головой, беречь силы.
Кроме того, военные, участвовавшие в опросе, отвечали:
«я старался вести себя так, как будто я смелый»
Это стремление придавало им уверенности выстоять в бою.
Данный эффективный метод «действовать так, будто я смелый» можно любому человеку взять на вооружение и применять в сложной ситуации.
Друзья, а как вы справляетесь с тоннами негатива?
Подписывайтесь на мой канал. Оставляйте комментарии под публикацией. Ваш Дельфин Удачи.
#общество #психология #интернет #советы #безопасность