Я часто слышу от родителей что их кроха плохо спит, или спит по 20-30 мин, а то и по 10-15мин
Давайте же узнаём что же мешает нашему ребёнку выспаться вдоволь?
Главная причина плохо сна новорожденного- это некулреутный режим и переутомление.
Первый фактор плохо сна это вырабатываемый гормон сна -мелатонин, из-за него сложнее уснуть.
Второй фактор это чем ваш малыш старше тем больше ему интереснее бодрствовать чем спать.
Нужно во время уложить малыша в кроватку, иначе он пергулит тем самым будет сложнее его уложить. Постарайтесь соблюдать время бодрствования и следить за признаками усталости.
Дневной сон не прерывно связан с ночным,без дневного сна, ночной сон будет хуже так как кроха будет переутомлен.
0-4 месяца – малышам требуется 3-4 дневных сна и больше
4-9 месяцев – 3 дневных сна
15-18 месяцев – 2 дневных сна
1,5 - 4 года – 1 дневной сон
Чтобы перейти из одного увлекаю сна в другой малышу необходима помощь мамы до 6 месецев, следите за тем как проходит ваш день, прогулки игры это все влияет на сон.
Если дневной сон будет дольше и чаще, то ночной сон будет ещё крепче.
Ребенку важно засыпать и просыпаться в привычных и комфортных условиях сна, обратите внимание на обстановку . Если дневные сны всегда были на улице, то ребенок мог привыкнуть засыпать только в коляске. Помните, в момент приучения к дневным снам дома, а не на улице, вы можете столкнуться с протестом ребенка, он же привык ко сну в других условиях, поэтому нужно время, чтобы привыкнуть ко сну дома, в более качественных условиях для сна и отдыха. А время бодрствования лучше использовать для активности и познания нового, для развития и общения.
