Мы все сейчас в шоке, травме, ужасе или тревоге. Мы стоим перед неопределенностью, неизвестностью.
Психика любого человека пытается справиться с этим как умеет. Один из способов - слияние. Слияние с идеей, сообществом, - когда "я" превращается в "мы". Из слияния очень трудно поверить, понять и уж тем более принять тот факт, что есть другой полюс.
👉 И что же делать, если на другом идейном полюсе оказался близкий, любимый человек?
1. Самое главное - не горячиться, не рвать отношений. Поставить ситуацию на паузу, дать всем время.
2. Учиться занимать позицию наблюдателя: наблюдать за собой, своими реакциями. Что это со мной сейчас происходит? Почему моя реакция на события такова? Во что я сейчас втягиваюсь? Не сливаться с эмоциями. Помнить, что Я - это не только мои эмоции.
3. Отстать. Никого ни в чем не переубеждайте, не повторяйте конфликт на межличностном уровне.
4. Помнить, что единственной истины, правды нет. Мы - сторонники той или иной идеи. В жизни, в реальности идеи не существуют в чистом виде, и всё куда сложнее. Постарайтесь помнить об этой сложности.
5. Не давать втянуть свою психику в чужой отыгрыш. Используйте психологическое айкидо. Замечайте провокации и игнорируйте их.
6. Тренируйте эмпатию и умение ставить себя на позицию другого.
7. Думать больше о себе, своих чувствах. Контролируйте себя, а не других.
По материалам психолога Оксаны Коломийцевой.