После череды событий последней недели многие попадают в сложное психологическое и эмоциональное состояние разной степени тяжести.
Мозг при ежедневной нагрузке отказывается впитывать тяжёлую, разрушающую его информацию. Случаются эмоциональные всплески, в связи с чем, актуальной задачей на текущий момент для каждого из нас является сохранение спокойствия. Давайте сохранять его вместе!
Делюсь личными соображениями, как удержать себя на плаву в это непростое время.
Все советы исключительно личные. Проверены на себе за эти 7 дней и не несут под собой никакого теоретической обоснования⚠️
Итак:
⚠️ Информацию получайте ограничено - порциями, которые можете А - переварить и Б - обсудить с близкими и знакомыми. Под рукой держите два три источника.
В случае, если Вы не обработали в своей голове, то что узнали раньше - покиньте информационное поле.
⚠️Данные берите только из проверенных источников. Крайне важный пункт. Не нужно травмировать себя фэйковой, не достоверной информацией от не проверенных источников.
⚠️ Устраивайте информационную разгрузку. День в информационном поле - день без новостей, соц сетей и мессенджеров. Да, это сложно, но это отличная возможность прийти в себя, провести время с близкими, разобраться с делами требуюшими вашей предельной концентрации и отдачи.
⚠️Если есть "возможность" отправьтесь в короткую поездку. Это поможет оставить груз боли, сомнений и переживаний и выдохнуть вдали от дома. Фактически главная цель данного пункта впитать в свои пустоты другую информацию, не разрушающую вас.
⚠️Работа и хобби(увлечения) так же могут помочь пережить стресс последних дней. Сфокусируйтесь на рабочих задачах отложив остальное в стол или займитесь тем, что действительно нравится конкретно вам.
⚠️Лучший пункт на мой взгляд : откройте книгу "Кафе на краю земли". Если не читали, то предлагаю начать. Наткнулся на неё вчера совершенно случайно и это безумно полезное открытие. Я надеюсь она сможет дать вам столько же пищи для рассуждения сколько дала и мне. Просто маст хев к прочтению.
Надеюсь это поможет так, как помогает сейчас мне.
Подписывайтесь на мой инстаграм
https://instagram.com/in.__.nl?utm_medium=copy_link